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华北新闻网|宝宝免疫力紧急开考！这份“高考指南”你get了吗？

炎炎夏日 ， 2020年高考的大幕正式拉开 ， 十年寒窗在此一役 。 其实 ， 人生又何止一次大考 ， 从呱呱坠地到垂垂暮年 ， 我们每时每刻都在经历考验 。 突如其来的新冠疫情 ， 就是对每个人免疫力的一次“紧急考试” 。 相对成人来说 ， 宝宝的抵抗能力处在劣势 ， 只有提升免疫力 ， 才能提高竞争力 ， 在这场重要性不亚于高考的“免疫力考试”中赢得高分！
华北新闻网|宝宝免疫力紧急开考！这份“高考指南”你get了吗？
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高考改变人生命运 ， 免疫力对健康起着决定性作用 。 面对现在的“疫情大考” ， 想要帮助宝宝提高免疫力 ， 具体怎么做呢？
一、加强营养是基础
【加分宝典：科学补充维生素AD】
营养是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础 。 营养主要从哪里来？
首先是母乳 。 母乳中含有丰富的营养和免疫物质 ， 能为宝宝提供免疫保护 。
此外 ， 营养搭配非常重要 。 添加辅食后 ， 每日都要让宝宝摄入碳水化合物（主要来源主食）、蛋白质（主要来源肉蛋鱼奶）、维生素（主要来源蔬菜水果）、矿物质（主要来源肉类、蔬菜等） 。
但是 ， 做到以上两点 ， 并不代表“营养题”就可以拿满分 。 在母乳或食物中含量有限 ， 但对免疫系统发育起关键作用的微量营养素 ， 如维生素A、维生素D、铁、锌等 ， 如不注意合理补充 ， 很容易成为阻碍宝宝免疫力提升的“营养短板” 。
以有“抗感染维生素”之称的维生素A为例 ， 当人体缺乏维生素A时 ， 呼吸道、消化道黏膜会发生改变 ， 上皮细胞会不完整 ， 分泌黏液的能力下降 ， 纤毛也会减少 ， 导致机体清除病毒和细菌的能力减弱 ， 防线出现“漏洞” ， 宝宝更易被感染 。
当维生素A充足时 ， 情况则截然不同 。 保证黏膜屏障功能健全的同时 ， 还能使免疫细胞活性更强 ， 抗体合成分泌也会充足 ， 机体消灭病毒和细菌的战斗力随之增强 ， 从而全面提高宝宝的抗感染能力和免疫能力 。
然而 ， 据最新流行病学调查数据显示 ， 我国6月龄-14岁儿童维生素A水平低于正常的比例达47.98% ， 年龄越小缺乏率越高 。 维生素D也存在普遍缺乏的情况 。 因此 ， 家长们一定要引起重视 ， 根据中国宝宝的实际情况 ， 从出生起选择科学合理的维生素AD制剂（如伊可新） ， 每天一粒预防性补充 ， 坚持补充到至少3岁 ， 建议可补充到青春期 。
由中华预防医学会儿童保健分会编写的《婴幼儿喂养与营养指南》特别强调 ， 在婴幼儿喂养过程中 ， 由于婴幼儿群体生长发育迅速和对食物供给需求的特殊性 ， 婴幼儿期较易缺乏的营养素主要包括维生素A、维生素D、铁、锌等 。 所以在婴幼儿时期 ， 应重点关注这几种微量营养素的摄入 。
二、适当刺激更强大
【加分宝典：免疫系统需训练学习】
免疫系统需要进行训练和学习 ， 才能不断强化 。 疫苗具有病原的抗原性 ， 能刺激身体产生相应抗体 ， 但又不会导致疾病 ， 接种疫苗是提高特异性免疫的重要手段 。 同时 ， 日常生活中也可以让宝宝适当接触病原 ， 多接触大自然 ， 注意清洁但不要过分消毒 ， 让病原小剂量刺激孩子免疫系统 ， 形成抗体 。
三、生活习惯很重要
【加分宝典：体育运动不能停下来】
规律的生活习惯 ， 对宝宝的健康非常重要 ， 如按时作息、少吃甜食等 。 此外 ， 疫情隔离期间闷在家里 ， 对于身体各方面正处在快速生长发育时期的孩子来说不是一件好事 。 在疫情风险较低地区 ， 每天保证1小时户外运动 ， 对宝宝身体的各个方面都有好的影响 。
【华北新闻网|宝宝免疫力紧急开考！这份“高考指南”你get了吗？】只要做好宝宝免疫力提升工作 ， 很多常见疾病都是可避免的 ， 即便是面对新冠病毒这样的“王者” ， 也会有更强的抗感染能力！


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