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医者良言|长期不吃主食的人会后来都怎么样了？医生告诉你答案！


【医者良言|长期不吃主食的人会后来都怎么样了？医生告诉你答案！】不得不说 ， 现在大多数都不在为温饱而烦恼 ， 很多人每天甚至都吃的很饱 ， 吃饭都是到吃不下为止 ， 这样带来的短期的能看到的就是肥胖 。 很多人在看到自己身体变得臃肿的时候 ， 就开始想办法去节食 ， 不仅仅是为了让身材变好 ， 更多的是为了健康 。
医者良言|长期不吃主食的人会后来都怎么样了？医生告诉你答案！
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减肥的时候 ， 进行运动吧 ， 很多人坚持不了 ， 那只有控制饮食 ， 很多人选择不吃主食 ， 任何含有淀粉的食物都不吃 ， 这里包括面粉、米饭、土豆 ， 一些甜食也不吃 ， 还包括甜味的水果和蔬菜 。 喜欢思考的朋友心里存在一些疑问 ， 长期不吃主食有什么危害呢？为了解除大家的疑惑 ， 我来分享一下相关知识 。
1.人类能量消耗的顺序是什么？
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目前人类对于营养物质已经研究的比较透彻了 ， 主要包括糖类、脂肪、蛋白质 ， 还有维生素和微量元素等 。 能够给人提供能量的主要是糖类、脂肪和蛋白质 ， 在这三种营养物质之中 ， 最先利用的是糖类 ， 其次是脂肪 ， 最后是蛋白质 。
糖类就相当于我们平时的零花钱 ， 它的量不多 ， 可以满足日常的生命活动所需的能量 。 脂肪就相当于我们存在银行里面的钱 ， 没有什么事的话用不到这些钱 ， 而蛋白质就相当于我们的不动产 ， 不到万不得已不会把这些不动产变成财富 。
现在很多的减肥的理念就是利用能量消耗的顺序来实现减肥的目的 ， 既然人类最先消耗的是糖类 ， 那我就干脆不吃糖类 ， 这里包括主食和有甜味的食品 。 不摄入糖类以后 ， 那人体只能通过分解体内的脂肪来供应能量 ， 长期下去肯定能瘦下来 。
2.长期不吃主食会有啥危害？可能对于这个问题 ， 很少会有人知道答案 ， 包括医务人员 ， 因为关于这方面的资料很少 ， 不过可以很肯定地说长期不吃主食 ， 对人体肯定是不利的 。
先从字面意思来看一下 ， 何为主食？顾名思义就是指吃的最主要的食物 ， 主要的就是淀粉类的食物 ， 主食的历史很悠久了 ， 吃主食能作为一个主流的观点存在 ， 必然有它的意义所在 。 哪怕是现代 ， 科学的膳食都会把主食最为最基础的食物 。
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虽然不吃主食可以起到减肥的作用 ， 但是需要注意 ， 人在分解脂肪的话 ， 也会顺便产生酮体 。 很多人对酮体没有啥感觉 ， 少量的酮体对人没有啥危害 ， 但是太多的话会引起酸中毒的 。 对于糖尿病患者来说 ， 也不是完全不吃主食 ， 只不过量减少一点而已 。 对于糖尿病病人来说 ， 不吃主食体内的酮体含量就会增加 ， 容易诱发酮症酸中毒 。
像我们的大脑和肌肉都是直接需要葡萄糖来维持基本的生命活动的 ， 如果不吃主食 ， 长期下来它们就会相对缺乏葡萄糖 ， 可造成记忆力减退 。 上面已经说了 ， 糖类在人体内储存的少 ， 所以需要不断地补充 。
之所以现在主食给人造成不好的印象主要是因为人们吃的太精细了 ， 把里面的很多营养物质给破坏了 ， 这样里面剩余的主要就是糖类 ， 如果再吃的多就容易引起肥胖 。
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