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[秦海璐]42岁秦海璐，腰身还没有话筒宽，自曝瘦60斤秘诀：只用了一个方法


[秦海璐]42岁秦海璐，腰身还没有话筒宽，自曝瘦60斤秘诀：只用了一个方法
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[秦海璐]42岁秦海璐，腰身还没有话筒宽，自曝瘦60斤秘诀：只用了一个方法
说起来秦海璐 ， 估计看过《中餐厅2》的人都会非常熟悉 ， 在这档综艺节目中 ， 大家一改以前认为她“强势”的印象 ， 发现原来秦海璐在生活中竟然出人意料的会照顾人 ， 也明白了她直爽的性格才造成了大家早年对她的误解！
在当时的综艺节目中 ， 大家还发现 ， 秦海璐虽然已经42岁了 ， 但是整个人的状态像极了22岁 ， 颜值和身材不见一丝岁月的痕迹 ， 还引起了很多人的羡慕！就在最近 ， 秦海璐在微博上晒出自己的一组照片 ， 照片中秦海璐身穿职业装 ， 手拿话筒深情唱歌 ， 很多网友惊奇的发现：秦海璐已经42岁了 ， 但是身材纤细 ， 腰身竟然还没有手里的话筒横放宽！
这么好的身材 ， 相信很多20岁左右的人都不见得拥有 ， 而已经42岁的秦海璐却能保持 ， 瘦身的方法就引起了无数网友的注意！
其实 ， 虽然印象中的秦海璐 ， 身材一直都非常好 ， 但是秦海璐也曾经胖过！之前在产后那段时间 ， 体重飙升到了160斤 ， 后来辛苦减肥 ， 用了3个月才瘦了60多斤 ， 减肥速度特别快 。
在节目上 ， 秦海璐也分享了自己3个月瘦60斤的秘诀 ， 其实方法只有一个 ， 那就是：少吃！秦海璐称 ， 为了减肥 ， 自己一天只吃两餐 ， 晚餐不吃 ， 吃的少就瘦了 。
说起来容易 ， 做起来难 ， 减肥中的人都知道减肥要少吃 ， 但是却没有几个人能够坚持下来！其实 ， 我们说的减肥要少吃 ， 并不是说饮食分量要少 ， 而是说摄入的热量要少 。 饮食中 ， 做到3个细节 ， 同样能够吃饱、不饿 ， 摄入的热量还不高 ， 你一定要知道！
1、饮食中 ， 绿叶蔬菜：低脂肪肉食：主食=2:1：1 ， 这样安排营养均衡 ， 体积大 ， 热量低 ， 每餐吃7分饱就不用担心会胖；2、每天2000毫升白开水 ， 饭前300毫升白开水 ， 用没有热量的白开水占用肠胃 ， 更容易饱；3、用低热量、高饱腹感的食物替代高热量、低饱腹感的食物 ， 比如用菌菇和叶子菜代替蔬菜中的莲藕、土豆 ， 用粗粮代替精米白面 ， 用鱼肉、鸡胸肉代替猪肉 ， 饱腹感更强 ， 热量更低！
【[秦海璐]42岁秦海璐，腰身还没有话筒宽，自曝瘦60斤秘诀：只用了一个方法】减肥的方法的确只有一个 ， 那就是少吃多动 ， 但是注意上述3个细节 ， 少吃又能避免饥饿 ， 你一定要试试！


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