欧佳养生|26岁女孩，腹泻不止，肠癌离世，医生惋惜：1个习惯害的她( 二 )
此外 ， 肉类 ， 在高温烹调时 ， 肉中的蛋白质及氨基酸发生热解 ， 会分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质 ， 叫杂环胺 。
因此 ， 保护肠道 ， 预防癌变 ， 油炸食物也要少吃 。
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提醒：一旦“排便”出现3个症状 ， 最好去查下肠镜
1、便便形状改变
排便后 ， 最好多看一眼 ， 正常的大便 ， 呈现出圆柱形条状 。
一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等 ， 需警惕肠道癌变 。
多是肠道内有肿瘤物质 ， 压迫粪便所致 。
2、便中带血
大便带血 ， 除了痔疮 ， 一定要警惕肠癌 。 持续性、慢性带黏液便血 ， 血色暗红 ， 通常与粪便混在一起 ， 需警惕肠癌 。 痔疮导致的便血 ， 往往出血与大便分离 ， 一定要做好区分 。 3、排便习惯改变
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当大便次数增多 ， 但每次排便不多 ， 甚至没有粪便 ， 只有一些粘液、血液 ， 且有排便不尽的感觉 ， 可能是肠道癌变了 。 还有可能便秘后出现腹泻 ， 或大便开始时干燥而末端变稀 ， 或反复交替出现便秘与腹泻 ， 都可能是肠道癌变信号 。
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保护肠道健康 ， 常吃这几种食物
1、黄栖籽
富含丰富的膳食纤维 ， 对调节肠道菌群 ， 保持肠道健康意义重大 。 它是皂荚的果实 ， 内含丰富的膳食纤维 ， 能够刺激肠道 ， 并在肠道内吸水膨胀 ， 加快肠道蠕动以及吸附有害物质 ， 并将食物残渣排出体外 ， 从而达到清理肠道垃圾的作用 ， 一般多产在云南边陲地区 ， 当地老人多用此煮粥通肠润便 ， 建议早餐前食用 ， 效果不错 。
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2、莲藕
莲藕 ， 含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能与人体内胆酸盐 ， 食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。 膳食纤维也可吸收膨胀 ， 降低人体便秘的情况 ， 可调节肠炎 ， 肠道溃疡等 。 莲藕本身也有健脾止泻 ， 促进食物的消化吸收 ， 有助于肠胃不好的人 ， 可适当的补充 。
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3、菠菜
能清理人体肠胃里的热毒 ， 可防治便秘 ， 使人容光焕发 ， 被誉为肠胃热毒的“清理工” 。 菠菜还含有大量的抗氧化剂 ， 具有抗衰老、促进细胞繁殖作用 ， 既能激活大脑功能 ， 又可增强青春活力 ， 防止大脑老化 。
菠菜吃法很多 ， 春夏之季将菠菜洗净 ， 用开水焯烫 ， 沥干水分 ， 配以调料做成凉拌菜居多 ， 而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳 。
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【欧佳养生|26岁女孩，腹泻不止，肠癌离世，医生惋惜：1个习惯害的她】
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