应兮儿|吃这些早餐，还不如不吃，没有营养还伤身体
hello ， 你好啊 ， 今天又来阅读应兮儿的美食分享了吗？今天要说的就是早餐 。 早餐是一日三餐中最重要的一顿 ， 吃一顿好的早餐可以一整天都充满力量 。
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人人都知道早餐对维持身体健康很重要 ， 但是并不是所有的早餐都会促进身体健康的 ， 有些早餐吃了不如不吃 ， 却是国人的最爱 ， 一起来看看吧 。
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豆浆油条
豆浆油条是国人吃的最多的一种早餐了 。 因为这种早餐吃起来很方便 ， 而且味道很好 。 豆浆的清香太符合清晨的气息了 ， 油条也是又香又脆 ， 十分美味 。
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豆浆确实是高营养的食物 ， 但是 ， 油条对身体健康是有负面影响的 。 一根油条里面含有25%的油脂 ， 早餐都是在空腹的状态下吃的 ， 这就需要我们考虑消化问题 。 而且油炸的食品没有营养 ， 还会致癌 ， 严重影响身体健康 。
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饼干
你会不会用饼干当早餐呢？饼干是高糖的食物 ， 真心不建议用饼干当早餐 。 虽然有些饼干标明自己是粗粮 ， 听着很健康 ， 但是只要加入一丢丢燕麦粉 ， 它就有了粗粮配方 。
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饼干是一种高油脂的食物 ， 热量很大 。 把饼干放到A4纸上 ， 过段时间看看 ， 就能够发现纸上有很明显的油渍 。
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牛奶和鸡蛋
【应兮儿|吃这些早餐，还不如不吃，没有营养还伤身体】牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质 ， 但是把两种食物搭配在一起就缺少了碳水化合物和维生素 。 营养上讲 ， 营养成分单一 ， 这样无法给身体提供足够的营养 。 间接影响工作效率和学习效率 。
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“回锅”早餐
有些时候因为早上太懒 ， 就没有充足的时间准备早餐 。 所以 ， 很多人会在前一天晚上做很多饭菜 ， 作为第二天早上的早餐储备粮 。 但是过夜的饭菜处理不当会导致致癌物质的产生 ， 对健康造成严重危害 。 以上的早餐都不是很健康 ， 不建议你吃这样的早餐哦 ， 希望这篇文章可以帮助到你 ， 记得点击关注@应兮儿哦 。
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