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鸽子医生|产后严重掉发！常喝八珍汤、穴位按摩等6招补气血 养回秀发


迎接新生儿虽喜悦 ， 但根据统计 ， 约1/3产妇有掉发困扰 ， 从中医角度看 ， 产后耗气失血 ， 处于气血两虚的状态 ， 因而容易掉发 ， 可借由气血双补调理方法来改善 。
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产后掉发有2 型态
产后掉发大致有两种型态 ， 一为广泛性掉发 ， 发丝脱落平均；另一是圆形秃 ， 俗称鬼剃头 ， 掉成硬币大小且越来越大块 。
妇女怀孕后身形改变 ， 睡不好又下肢水肿 ， 种种不适会影响情绪 ， 处于神经紧绷、身心俱疲状态 。 加上小孩出生后 ， 不管是否喂母乳 ， 半夜都要起床好几次 ， 无法充分休息 。 过度劳心伤脾 ， 养份供给不顺 ， 会影响头部血液循环 ， 这也是引起产后掉发的原因 。
此外 ， 天生体质较虚的妇女因产后元气大伤 ， 如果没好好坐月子 ， 亦会加重掉发 。
预防掉发 ， 可通过饮食与生活来改善 ， 也能多喝补养气血的八珍汤、穴道按摩来调理 。
养发1：吃补血食物
中医认为头发的营养来源于血 ， 千年前即有‘发为精血之余’之说 ， 有充足血液才能供应头发所需营养 。 要预防掉发 ， 多食绿色蔬菜、葡萄、樱桃、苹果等补血类的蔬果 ， 少吃油炸及辛辣食物 。
头发是蛋白质组成 ， 也可多摄取优质蛋白质 ， 如鱼、肉、蛋、奶、豆类 ， 补充含碘食物 ， 如海带、海藻、紫菜 ， 可增加新陈代谢率 。
养发2：补气靠运动：快走、练气功
除了补血 ， 也要养气 。 气要足 ， 才能提供心脏足够动力 ， 将血液送至远端的头部来供应头发生长 。 平时可通过运动 ， 如练气功或快走 ， 促进血液循环 ， 补充气的不足 。
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养发3：头发修复黄金期：晚上11点到1 点
此外 ， 睡眠要充足并早睡早起 ， 晚上11点就该上床 ， 此时走到胆经 ， 凌晨1点走肝经 ， 所以 ， 11点到隔天3点这段时间若不好好休息 ， 肝血会耗失 ， 就错过头发修复的黄金时间 。
养发4：防静电掉发：使用木质或牛角梳
使用木质或牛角梳取代塑胶及压克力梳 ， 以防梳头产生静电而加重掉发 。
养发5：八珍汤补气血
八珍汤是由四君子汤＋四物汤组成 。 其中四君子汤补气、四物汤补血 ， 两者并用是气血双补良方 。 1人份每日约500cc ， 微温饮用 ， 不宜冷饮 ， 饭前半小时喝吸收力较佳 ， 勿睡前喝 。
药材：
党参5钱、白术3钱、茯苓3钱、生甘草1钱半、当归3钱、川芎3钱、白芍3钱、生地黄3钱 。
作法：
药材置入煎药器 ， 水量高约10公分 ， 煎至与药材平即可取汁 。 药材可回煎一次 ， 水量略减 。
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养发6：常按百会、足三里、三阴交
头顶正上方的百会 ， 可提升阳气；脚部的足三里为补气要穴、三阴交为补血要穴 ， 在手腕三指幅宽处的内关 ， 可缓和情绪 。 每天2次各2～3分钟 ， 揉按至有酸胀感即可 。


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