贞妈育儿记|4步改善宝宝作息，宝宝睡得越来越晚怎么办？抓住“困点”是关键
很多家长发现有了宝宝以后 ， 从一开始的兴奋到慢慢被宝宝的晚睡折磨“精神崩溃” 。 家长发现宝宝晚上睡觉的时间越来越晚 ， 就好像宝宝没有困意一样 ， 有时候甚至是折腾到凌晨 ， 家长都撑不住了 ， 这问题让家长很是崩溃 。
其实要想宝宝按点正常作息 ， 学会抓住宝宝的“困点” ， 掌握这一个重要的关键改变宝宝睡觉时间的问题就变得非常简单了 。
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宝宝越来越睡得晚有什么危害？
【贞妈育儿记|4步改善宝宝作息，宝宝睡得越来越晚怎么办？抓住“困点”是关键】宝宝是身体生长发展的的起点 ， 就好像房子的基石 ， 日后的身体发育生活等等都跟孩子在宝宝时期的行为习惯有很大的联系 。
有专业的研究调查发现 ， 宝宝的时期是他们的身体各项机能都在迅速建立发展的过程 ， 这个时候孩子如果睡眠时间不足 ， 或者是作息时间不稳定会给宝宝带去身体上、精神上的负荷 ， 从而对他们的身体、日后生活等的一些方面造成很大的影响 ， 也会给家长的生活节奏打乱 ， 让双方的日子都比较的“崩溃” 。
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我们的身体受各种调节激素的影响 ， 宝宝时期他们的各个分泌腺都处于开始发展阶段 ， 夜间得不到足够的休息会使孩子的分泌腺发展受到影响 ， 进而会去影响到孩子未来的行为、性格、机体等等各个方面 。 让宝宝建立一个良好的睡眠对他们多利少害 。
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四个小妙招 ， 教给家长轻松抓住宝宝的“困点”入睡
第一 ， 晚饭后不要带着孩子太开心的玩耍
有很多家长在宝宝晚饭过后带着宝宝做一些游戏 ， 意义是害怕宝宝晚上吃饭不消化 ， 给宝宝“遛遛食” 。 殊不知这个行为对孩子的睡眠造成了影响 ， 宝宝的本性就是喜欢玩 ， 这样无异于是让宝宝的神经兴奋 ， 让宝宝无暇顾及睡觉的事情 。
所以家长要在宝宝晚饭过后避免孩子有过于兴奋的行为 ， 也顺便可以注意宝宝晚餐的食用量 ， 对于宝宝的晚餐可以适量地减少 。
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第二 ， 注意家庭作息规律
很多家庭都是家长去把宝宝哄睡了 ， 家里的成员还在做事情 ， 这样出现的问题往往是宝宝经常醒 ， 又需要家长一遍一遍地安抚 ， 并且孩子醒一次之后就更不容易睡着了 。
所以家长也要调整一些自己的作息规律 ， 和孩子一起进行一样时间段的睡觉 ， 家庭的作息时间规律一样 ， 会让宝宝感觉更加的舒服 ， 孩子也就可以在之后再次新的时候 ， 不至于因为家长的原因难以再次入睡 。
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第三 ， 控制宝宝白天的睡眠
家长都知道带宝宝是一件很劳累的事情 ， 所以很多家长发现宝宝白天都有睡觉的习惯 ， 为了可以得到一点轻松的时刻 ， 就会让宝宝白天睡很久 ， 这样对于宝宝来说对他们的睡眠习惯造成了很不好的作用 。
白天更长时间的睡眠会让孩子的生物钟发生改变 ， 严重的话会给宝宝的发育发展造成坏影响 ， 所以家长一定要控制好宝宝白天睡眠的时间 ， 让宝宝“小憩” ， 而不是熟睡 。
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第四 ， 及时的制造相应的环境氛围
孩子的“困点”出现也跟家庭给宝宝营造的环境氛围有不小的关系 ， 家长可以在晚上的时候把家里、卧室的灯光都调试的暗一点、暖光系一点 ， 避免宝宝受到明亮灯光的刺激 ， 让孩子感受到是夜晚的降临 ， 这样会很好的让宝宝的困意出现 。
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