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音乐大烩菜|高考在即，家长如何安抚好孩子的情绪？尝尝这8个方法！


往年这个时候 ，
考生们已经结束了高考之旅 ，
而今年因为高考推迟一个月 ，
考生们仍在紧张的备战状态中 。
如今 ， 距2020年高考不到一周的时间 ，
临门一脚保持好状态至关重要 。
小编发现考试迫临 ，
考生轻易泛起情绪上的波动 ，
先来看看这些症状
咱家孩子中招了没——
症状一：
有孩子想要在这最后的时间里冲刺一把 ， 拿下之前漏掉的所有知识盲点 ， 挑灯夜战 ， 晚上睡眠没法得到保证 ， 白天也打不起精神 。
症状二：
有些平时成绩不错的孩子跟着温习进度条慢慢接近终点 ， 眼看着身边那些平时成绩不如自己的小伙伴儿们考得越来越好 ， 心里会有些不是滋味 ， 心烦意乱导致温习节奏也乱了阵脚 。
症状三：
有的孩子平时成绩不是很理想 ， 内心已经给自己的高考判了“死刑” ， 由于觉得自己考不上而完全抛却了温习 。
症状四：
孩子自我要求高又性格内向 ， 不愿跟老师家长袒露心声 ， 独自承受极大的精神压力 ， 以至于吃不下饭 ， 睡不着觉 ， 笑脸也比往常变少了 。
症状五：
孩子平时成绩比较稳定 ， 但模拟考试意外成绩下滑 ， 受到了很大的打击 ， 大哭一场 ， 情绪提振不起来 。
症状六：
孩子说由于高考延期 ， 冲不动了 ， 状态松松垮垮 ， 没有邻近考试的紧张感 。 学习效率也随着降低 ， 注意力难以集中 ， 做题失误变多了 。
音乐大烩菜|高考在即，家长如何安抚好孩子的情绪？尝尝这8个方法！
本文插图
家有考生 ，
孩子的状态时刻牵动家长的心 。
然而有些父母因过分紧张 ，
孩子有点风吹草动 ，
当爸妈的就不淡定了 ，
大动干戈 ， 寝食难安 。
实在 ，
父母们可能忽略了一点 ，
你的情绪也在深深影响着孩子 ，
帮孩子纾解压力、调节心理 ，
才能更好地为孩子备考保驾护航！
今天 ， 小编为考生家长支招 ，
试一试下面这8个做法 ，
和孩子一起给焦急的心灵按推拿——
一
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告诉孩子：
爸爸妈妈是你最坚定的支持者
孩子在碰到压力和挑战的时候 ， 假如能够主动与您沟通 ， 这说明作为家长 ， 已经和孩子在情感上建立起了支持性的关系 。 这是非常重要的 ， 对孩子来讲也是非常有作用的 。 有了家人的支持 ， 孩子心中就有被爱、被支持的感觉 ， 就轻易放松下来 ， 心理就有了弹性 ， 抗压能力就强 ， 在挫折的磨砺下甚至还能收成优秀的品质 。
因此 ， 保持这种支持性的关系 ， 就是给了孩子一份安全保障 ， 同时也维持了有效沟通的渠道 。 青春期的孩子们总会面对许多变化和挑战 ， 家长可以通过这个渠道匡助和引导孩子 ， 支持和保护孩子 。
二
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情感陪伴：
换位思索理解孩子的感触感染
孩子向您倾诉 ， 您耐心地听 ， 体会孩子的情绪和感触感染 ， 这样 ， 您就走进了孩子的心里 ， 就能懂她 ， 她也能感触感染到在情感上得到了很大的支持 ， 不再那么孤单害怕 ， 就有勇气和气力去面对难题和挑战 。 在懂了孩子后 ， 您的回应会很暖和很贴心 ， 不会只是理性的评判和建议 ， 而是在情感层面真正施展陪伴安慰的作用 。
假如不太能懂孩子的感触感染 ， 可以用角色交换的方式来匡助自己体会 ， 即和孩子换一个位置 ， 留意物理空间上也尽量置换 ， 这样让整个人进入孩子的角色 ， 会更轻易体会和理解孩子的感触感染 。
三
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鼓励宣泄：
孩子想哭就让他尽情哭吧
孩子觉得委屈了 ， 或是难过了 ， 请陪着她让眼泪尽情地流出来；孩子觉得气愤了 ， 那就先支持孩子把愤怒的情绪表达出来（留意不是鼓励孩子去攻击他人 ， 而是把真实的情感表达出来） ， 可以是和您诉说 ， 可以是对着空椅去表达 。 总之 ， 要让孩子真实的情绪和感触感染被接纳并表达出来 ， 究竟许多研究都证实情绪宣泄有助于放松身心 ， 有益于恢复心理健康 。 中医也以为“百病皆生于郁” ， 表达宣泄有助于气血通畅 ， 和谐身心 。


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