家长咋看待小孩子爱吃零食的问题
一提到“零食”俩字，很多家长脑海中浮现的，全是各种袋装膨化食品，高糖的甜食……这真滴是被商家误导了。
零食的真正意义，绝不是指这些乱七八糟的东东，而是指两顿正餐之间的小加餐！健康的零食，应该是水果、蔬菜、少量蛋白质和淀粉食物。
So~孩子吃零食，可不是抱着不健康食品，走哪儿吃哪儿，边吃边玩！这种肯定不行。要像正餐一样，利用专门的时间来吃。
孩子为啥要吃零食？
当然是因为人家胃容量小啊！看看下图：
新生儿的胃容量(注意是饱餐后)才樱桃那么大，长到1个月鸡蛋那么大，2岁多才达到500ml。可你知道成年人的胃容量有多大吗？
1000~1500ml，有的大胃王吃完饭，胃容量甚至能达到3000ml！(震惊脸…)成年人胃大，一天吃三顿足以支撑全天的消耗。
小孩子可不行，胃小吃不下那么多，生长发育又处于高峰期，自然饱得快也饿得快！所需能量仅凭三餐无法满足，当然要吃加餐！
给娃合理安排吃点零食，不仅可以弥补正餐的能量，均匀营养，还能安抚孩子紧张焦虑的情绪。
毕竟，小家伙饿了血糖水平偏低，身体困乏不说，心情也不好…经常会莫名其妙发脾气。
身为家长，一定要弄清楚孩子的发育特性，1-3岁的宝宝，每天3顿主餐，2顿加餐是很正常的。
■网友的回复
哪里来的那么多零食呢？你们是不是也很爱吃零食？
■网友的回复
如何让孩子对垃圾食品不再感兴趣？
不想让孩子对垃圾食品感兴趣，可以借鉴两种做法：1.家长做榜样，做坚定的零食戒断者；2.主动给孩子买各种零食，「不鼓励也不禁止」。
尹老师，你好：
我的孩子现在上幼儿园大班，感觉他突然到了狂吃的阶段。每天从幼儿园接了回家，他就不停地要吃东西，只吃茶几上放的那些垃圾食品，到正式的饭菜上桌子了，他倒不想吃了。
我一直不愿意他吃垃圾食品，但管不住奶奶经常从超市给他乱买，买回来我就没办法了，奶奶经常偷偷给他吃。现在我在周末带孩子出去玩时问他想去哪里，他总是说去超市，买吃的。我害怕越管越坏，可又觉得不能不干涉，总不能听任他吃这些东西吧。我该怎么做呢？希望得到你的回复，谢谢你！
尹建莉
你好：
垃圾食品确实是现在家长们要面对的问题。我知道有的家长自己不会给孩子买市场上售卖的垃圾食品，但遇到别人热情地给孩子递来的油炸、膨化或染色食品时，往往因为碍于面子，不好意思拒绝，就让孩子接受了。有的是一家人自己意见不统一，奶奶给买了垃圾食品，妈妈不让吃，奶奶又背后偷偷给孩子吃，比如你家。还有家长既往家里买垃圾食品，又不让孩子多吃，或自己吃而不让孩子吃。这些分裂行为都会弄得孩子不知所措，更有可能激起他对垃圾食品的好感。
【家长咋看待小孩子爱吃零食的问题】 这件事也曾让我颇费心思，以前也很介意，特别不愿意女儿吃垃圾食品，对她的零食控制较严。后来经过一些事情，得到一些经验和教训，觉得我对此太「如临大敌」了，应该是没必要。所以下面给出两个案例，吃与不吃，如何控制，你可以根据自己的感觉去参考一下。
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■网友的回复
其实孩子都会对零食感兴趣，这很正常。但是你们的问题是过量了。有几个原因：1、没有给孩子建立规则，什么时候能吃，什么时候不能吃，吃多少…2、用零食来“贿赂”孩子，和孩子交易。那么要怎么解决呢？1、首先，制订规则、制订规则、制订规则。和孩子一起沟通，我们每天能吃多少零食，什么时候可以吃，什么时候不能吃，为什么不能吃太多零食。记住，坚守规则，孩子怎么试探都不松口。2、改变用零食和孩子交换的方式。
■网友的回复
不是零食问题，是教育问题。零食可以换成看电视，玩手机，玩游戏。不让妈妈走不吃药就拿零食换，这不跟那个家里不给买房就说回老家的博士生一样？看看都读到博士了，情商跟你家三岁的孩子高不了多少吧？你应该让孩子明白妈妈离开是为了工作，下班了就回来，平时多陪伴给够安全感。吃药是为了治病用其他的鼓励代替零食。零食电视游戏本身都没问题，出问题的是家长的处理方式。
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