便民养生|《焦虑你好》：应对焦虑，关键是处理好这7种情绪( 二 )
这时 ， 我们便会很容易陷入过度自责中 ， 放大自己的过错 ， 认为都是自己不够好 ， 才会导致如此糟糕的结果 。 于是 ， 我们一朝被蛇咬 ， 十年怕井绳 ， 害怕做出尝试 。
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但是 ， 你要知道的是 ， 因为没有做好一件事 ， 辜负了别人的信任 ， 心存内疚 ， 这是一种很正常的心理 ， 毕竟 ， 它会让我们认识到自己的错误 ， 然后在未来努力做到更好 。
然而 ， 这种情绪如果变成了对自己的否定 ， 认为自己是一个很糟糕的人 ， 便会很糟糕了 ， 因为 ， 这种破坏性的情绪 ， 会成为枷锁 ， 阻碍自己未来的发展 。
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因此 ， 你如果发现自己陷入到了对自己的自责中 ， 应该说服自己跳出来 。
你或许没有处理好一个项目 ， 没有按时完成一个演讲 ， 但是 ， 这并不意味着 ， 你在其他方面 ， 同样一无是处 。
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如果你正在读一本传记 ， 你往往会发现 ， 任何人的生活都不是一帆风顺的 。 他们既有被拒绝的时候 ， 也有被人争相吹捧的时候 。
而且 ， 被人拒绝这件事 ， 其实不一定是你的问题 ， 每一个人对一件事都有Ta自己的考虑 。 换句话说 ， 你如果和别人不投缘 ， 真的不一定是你的问题 ， 说不定是人家眼瞎呢~
比如 ， 《牧羊少年奇幻之旅》 ， 绝对的大制作对不对？全球销量1亿册 ， 被翻译成了80种语言 ， 打破了出版语种最多的吉尼斯记录 。 但是 ， 人家在出版前 ， 那不还是被拒绝了200多次吗？
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所以 ， 相信你自己吧 ， 你真的很好 。 这个世界这么大 ， 只有这么一个特别的 ， 无法被任何人取代的你 。 你又有什么理由 ， 去被别人的评价左右呢？
还不如去拓宽自己的圈子 ， 找到那群欣赏你 ， 喜欢你的人呢~
【便民养生|《焦虑你好》：应对焦虑，关键是处理好这7种情绪】
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逃避问题 ， 同样是很多人会采取的心理防御手段 。 因为 ， 现实有时真的太过残酷 ， 稍稍一靠近 ， 便会把残存的信念击得个粉碎 。
于是 ， 很多人会假装自己的一切都好 ， 假装什么都没有发生 ， 即使周围人已经直接告诉Ta ， 「你真的换个方法了……」
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比如 ， 我有一个朋友 ， 虽然已经快要35岁了 ， 但是还是在创业的路上发足狂奔 ， 反复试错 ， 全然不顾他周围好友的劝诫 ， 没有想过要脚踏实地 ， 踏踏实实地找个工作 ， 从零开始积累 。 于是 ， 当他的同龄人在大公司里混得个风生水起时 ， 只有他依旧在为了看不到头的未来 ， 忧心忡忡 。
然而 ， 逃避本身 ， 除了带来焦虑 ， 并不能给你带来任何好处 ， 因为 ， 很简单 ， 你骗不了你自己 。 你只有在直面问题时 ， 却能够在一次次成功解决问题的过程中 ， 重新找回对生活的掌控感和成就感 。
久而久之 ， 你也会发现 ， 曾经那个困扰你的 ， 像山一样挡在面前的问题 ， 因为自己一步步地努力 ， 开始越来越小 ， 成为了一个一抬腿便能够跨过去的小土坑 。
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所以 ， 你应该把「逃避」看做是行动的信号 ， 然后鼓起勇气 ， 直面内心的脆弱 。
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