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奇闻每日说|养护肾脏，远离一物，坚持二勤，常揉三处


养护肾脏 ， 远离一物 ， 坚持二勤 ， 常揉三处
远离一物
即：远离酒饮 。
喝酒 ， 最伤肝肾 。
一方面 ， 长期喝酒 ， 会导致血肌酐升高 ， 是肾功能损伤的强烈信号 。
另一方面 ， 喝酒还会导致尿酸高 ， 诱发痛风 ， 加重肾脏负担 ， 甚至引发肾脏疾病 。
尤其是 ， 喝啤酒 ， 吃海鲜 ， 更是被肾内科医生称为“最伤肾的吃法” 。
所以 ， 养护肾脏健康 ， 一定要要少喝酒 ， 滴酒不沾最好 。
奇闻每日说|养护肾脏，远离一物，坚持二勤，常揉三处
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坚持二勤
1、勤饮茶
每天 ， 饮用充足的水分 ， 是养肾最简单的方式 。
一旦饮水过少 ， 很可能引起浊毒的滞留 ， 加重肾脏负担 。
经常喝茶水 ， 可冲淡尿液 ， 促进肾脏排毒 ， 减少肾脏负担 ， 保护肾脏 。
花楸桑果茶 ， 泡水喝 ， 益肾、利尿排结石 ， 对于肾脏健康 ， 大有益处 。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花 ， 搭配成在一起 ， 泡水喝 ， 即可 。
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中医讲 ， 黑色入肾 ， 黑果花楸 ， 对于肾脏健康有益 ， 其含有丰富的花青素、多酚等 ， 抗氧化剂强 ， 可延缓衰老 ， 促进细胞新陈代谢 。
洛神花 ， 泡水喝 ， 有助于排结石 ， 减少肾脏内结石的形成 ， 保护肾脏健康 。
桑葚果入药 ， 始载于《唐本草》 ， 其味甘 ， 入肾经 ， 益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年 。
黑果枸杞 ， 是一种独特的药食两用植物 ， 具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用 。
这几种搭配在一起 ， 泡水喝 ， 补肾益精 ， 延缓衰老 ， 保护肾脏健康 ， 十分有益
常揉三处
1：揉搓耳朵
中医讲：肾开窍于耳 ， 人体的耳朵 ， 也被称为“肾开关” 。
经常搓搓耳朵 ， 可通经活络 ， 补肾养肝 ， 有助于强健肾气 。
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揉耳朵法：伸出双手 ， 用食指、中指、拇指柔外耳廓 ， 从上往下2分钟 ， 以耳部微热为宜 。
摇耳法：伸出双手 ， 拇指、食指捏耳朵中部 ， 顺时针、逆时针摇耳两分钟 。
拉耳法：先右手叉腰 ， 伸出左手食指、拇指 ， 用力夹住耳尖 ， 往上拉5次 ， 夹住耳廓往外拉5次 ， 夹住耳垂往下拉5次 ， 每次维持1-2秒再放松各指 。 紧接着换另一只手再继续即可 。
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2：揉搓腰部
腰为肾之府 ， 经常搓腰部 ， 有助于强健肾气 。
尤其是 ， 腰部的腰眼穴 ， 经常搓一搓 ， 不仅可强健肾气 ， 还可温煦肾阳 。
用掌搓腰眼和尾闾 ， 可疏通带脉 ， 强壮腰脊 ， 亦可固精益肾 ， 延年益寿 。
位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处 。
闲来无事 ， 将两手对搓 ， 发热后 ， 紧按腰眼处 ， 上下来回揉搓 ， 至皮肤微红 ， 有热感为宜 。
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此外 ， 亦可用抖动方法 ， 来揉搓肾俞穴 。
双手握拳 ， 拳心虚空 ， 拳背轻贴肾俞穴 ， 利用抖动按摩穴位 。
双脚 ， 随着身体抖动 ， 轻微起踮 ， 感觉到腰部轻微发热为止 ， 可激发肾气 ， 起到补肾的作用 。
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3：揉搓足心
“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也” 。
泡脚后 ， 揉搓足心涌泉穴 ， 可促进肾脏排毒 ， 有益肾脏健康 。


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