西红柿|四种生果竟是最自然的防晒霜，赶快进来看看这些值得注意的题目！
盛夏一到 ， 怕晒黑的朋友又开始了从头到脚的武装 。 实在 ， 除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等“防晒武器” ， 吃对食品也可以防晒哦 。 以下 ， 小编推荐这防晒的生果给大家 ， 不仅可以养颜还可以防晒哦 。
1.西瓜
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西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸 ， 能进步皮肤营养 ， 增进代谢能力 ， 从而有效预防皮肤晒后变黑 。
夏季吃西瓜后 ， 用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟 ， 可以滋养面部肌肤 。
2.西红柿
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西红柿是最好的防晒食品 ， 富含抗氧化剂“番茄红素” ， 其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍 ， 维生素E的100倍 ， 能有效保护细胞DNA免受自由基损害 ， 促使细胞的生长和再生 ， 维护皮肤健康 。
英国的研究发现 ， 坚持吃煮熟的西红柿 ， 可使人体皮肤防晒能力进步33% 。
3.苹果
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苹果皮中含有丰硕的“苹果多酚” 。 其中含有儿茶素、花青素等活性物质 ， 具有强盛的抗氧化作用 ， 能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害 。 另外 ， 对于防止黑色素天生 ， 美白肌肤也有一定作用 。
4.草莓
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草莓属浆果 ， 丰硕的多酚物质对于促使黑色素天生的酪氨酸酶具有抑制作用 ， 因此可以在一定程度上预防皮肤变黑 。
说了这么多 ， 大家是不是了解了？
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来源：营养摄生一线牵
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