九一育儿说|内含解题思路，孩子乱发脾气天生的？被惯坏了？这9条答案( 二 )
不要试图把成人的步伐强加给孩子 ， 成人的步伐太快孩子跟不上 。 孩子们反应时间较慢 ， 并且要花很长的时间从一个活动转换到下一个活动 。 允许孩子留出更多的时间来把计划付诸于行动 ， 让他们转换活动之前 ， 给他们几分钟的警告 。
避免一些可能爆发的不满 。 例如 ， 在朋友来访前 ， 把孩子最喜欢的玩具收起来 ， 而不是强迫你的学龄前儿童与朋友分享 。 这不是自私 ， 而是接纳孩子的情绪 ， 减少孩子情感上的“负重” 。
如果孩子把事情做好 ， 奖励、鼓励孩子 ， 给予积极的反馈 。 这是一种塑造好行为的强大方法 。 但是 ， 要谨慎考虑采取什么样的赞美 ， 避免适得其反 。
去除干扰和不必要的诱惑 。 有一台视频游戏机在你的面前时 ， 是很难安心做作业的 。
三、重视睡眠的作用
睡眠影响心情是人尽皆知的事儿 ， 但是睡眠不好不仅使我们暴躁 ， 还会损害我们的阅读面部表情的能力——这是解决误解和冲突的诀窍 。 研究表明 ， 睡眠问题和孩子的烦躁之间存在持续的关联 。
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在一项实验中 ， 限制睡眠时间的青少年表现出更强的“对立行为” ， 比如愤怒、争辩、恶意 。 在另一项研究中 ， 表现出抗拒权威的倾向的儿童 ， 似乎尤其受到睡眠不足的影响：随着时间的推移 ， 他们比其他失眠者更可能产生情绪失控的问题 。
睡眠也与患有自闭症谱系障碍儿童的破坏性行为有关 。 在最近的一项研究中 ， 研究人员发现 ， 患有睡眠问题的儿童更加具有攻击性、易怒、易分心 。
同样有证据表明 ， 睡眠问题容易引起多动症和注意力不集中 。
被诊断为多动症（AttentionDeficitHyperactivityDisorder）的孩子如果没有足够的睡眠 ， 病情会得到恶化 。 在一项研究中 ， 一群患有注意力缺陷多动症的儿童改变了生活规则 ， 减少了一个小时的常规夜间睡眠时间 。 六天后 ， 他们从轻度症状转变为临床重大障碍 。
反过来 ， 研究表明 ， 我们可以通过提高孩子的睡眠质量 ， 来改善注意力不集中和多动症的症状 。 例如 ， 研究人员进行的一项随机、对照试验发现 ， 注意力缺陷多动症患者睡眠的改善使得他们的课堂表现更佳和外化行为问题减轻 。 对于一些孩子来说 ， 改善睡眠则可能完全消除症状 。
四、照顾好你自己
当你的孩子发脾气的时候 ， 本来就很难保持冷静和镇定 ， 如果自己承受着压力 ， 那么会让这一切变得更糟糕 ， 其中还包括孩子的行为 。 研究表明 ， 如果父母调整自己的期望 ， 表示支持 ， 调整释放自己的压力 ， 孩子更可能提高 。
五、培养正面的手足关系
同龄人的攻击对孩子也有害 。 随着时间的推移 ， 攻击者变本加厉 。 受害者很有可能引发情绪障碍 ， 比如焦虑或抑郁 。 如果家里有两个孩子 ， 兄弟姐妹之间的攻击呢？如果你的哥哥打你或欺负你 ， 这难道是一种好的经历吗？
不 ， 研究人员通过追踪结果看到 ， 兄弟攻击和其他形式的攻击一样有着负面的影响 。 孩子们相互争斗的话 ， 育儿质量也会受到损害 。 不堪重负的照顾者更有可能使用强硬手段 ， 做出独裁和不公平的决定 。
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所以善良和合作应该从家里开始 。 教导和实施公平的原则能够改善兄弟姐妹关系 。 通过展示如何与自己的兄弟姐妹谈判 ， 当此类谈判破裂的时候进行干预 ， 我们可以创造一个支持自制力发展的环境 。 通过教大孩子了解弟弟妹妹成长上的阶段性特点 ， 奖励他们的善良和责任 ， 我们就可以化解嫉妒 。
留、教孩子改变消极的假设
有些人会认为别人有敌意 ， 即使事实并非如此 。 这样的判断 ， 会另他们采取敌对的行为 。
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