若兰妈咪的育儿日志|宝宝缺锌危害比缺钙更大！宝宝缺锌的8个症状及补锌食谱推荐( 二 )
5、智能发育落后 。
缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍 ， 从而影响宝贝的智能发育 。 这时候宝宝就容易出现多动、注意力不集中、学习能力差的表现 。
6、伤口不易愈合 。
如果宝宝不小心弄破伤口 ， 这些伤口 ， 就不容易愈合的 。
7、指甲出现白斑、倒刺 。
缺锌的宝宝指甲上会出现白斑点 ， 容易长出一颗肉一样的刺 ， 这就是肉刺 ， 这些都是缺锌引起的 。
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8、化验检查锌水平低 。
缺锌的宝贝 ， 血清锌往往在11.47umol/L以下 。 宝宝每天补充多少锌元素是最恰当的呢?医生给出了这样一个标准：6个月以下3毫克/日 ， 6～12个月5毫克/日 ， 1～13岁10毫克/日 ， 13岁以上15毫克/日 。
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宝宝缺锌吃什么好？
不少妈妈都在烦恼给宝宝吃什么补锌 ， 其实在日常生活中 ， 有很多家常菜式都可以达到补锌的效果 ， 而且都非常适合宝宝吃 。 含锌丰富的食物主要有猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等 。 妈妈们可根据自家宝宝的喜好选择 ， 做成美食给宝宝食用 。
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宝宝补锌餐：油淋莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、花生油、盐 。
做法：
1、将莴笋去皮洗净 ， 切成细长条状 。 烧锅加水 ， 待水开后 ， 放入莴笋 ， 大火滚开后关火 。
2、将莴笋捞起 ， 放入盛有冷水的容器中 ， 过水后捞出放入盘中 ， 撒少许盐腌制 。
3、热锅下油至80度左右 ， 淋入摆放好的莴笋上 ， 撒上葱花即可 。
推荐理由：清淡爽口 ， 制作简单 。 莴笋含锌量约7.86毫克 。 莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍 ， 对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效 。
宝宝补锌餐：鲜蚝包菜面
食材：宝宝面条10克、鲜蚝3个、包心菜2片
做法：
1、面条入沸水锅中 ， 煮成软烂的面条 。 捞出盛入碗中 ， 用勺子断成长短适中的小段 。
2、包心菜洗干净 ， 切成丝 ， 放入沸水焯烫熟 。
3、将鲜蚝放入沸水中焯烫熟 。
4、煮熟的面条装碗 ， 铺上煮熟的包菜丝 ， 最后把烫熟的鲜蚝放入碗中即可 。
推荐理由：牡蛎别名又叫生蚝 ， 是所有食物中含锌最丰富的(每100g牡蛎,不包括壳的重量 ， 含水87.1% ， 含锌71.2mg ， 富含蛋白锌 ， 是很好的补锌食物 ， 要补锌可以常吃牡蛎 。 牡蛎有助强筋健骨 。 牡蛎中钙含量接近牛奶 ， 铁含量为牛奶的21倍 ， 食后有助于骨骼、牙齿生长 。
【若兰妈咪的育儿日志|宝宝缺锌危害比缺钙更大！宝宝缺锌的8个症状及补锌食谱推荐】宝宝是父母生命的延续 ， 是家庭的未来和希望 ， 所以 ， 宝宝的健康时刻牵动着父母的心 。 从十月孕胎到宝宝呱呱坠地 ， 再到牙牙学语、蹒跚学步 ， 大量的营养供给 ， 不仅与宝宝的健康息息相关 ， 也影响着他们的体格和智力发育 。 因此 ， 在宝宝最初的成长关键阶段 ， 给予均衡、全面而充足的营养 ， 才能帮助宝宝打下一生健康的坚实基础 。
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