骨折|63岁潘长江骨折拄拐，年纪大了，该如何预防骨折？( 二 )
本文插图
2.固定 。 骨折复位后 ， 因不稳定 ， 容易发生再移位 ， 因此要采用不同的方法将其固定在满意的位置 ， 使其逐渐愈合 。
3.功能锻炼 。 通过受伤肢体肌肉收缩 ， 增加骨折周围组织的血液循环 ， 促进骨折愈合 ， 防止肌肉萎缩 ， 通过主动或被动活动未被固定的关节 ， 防止关节粘连、关节囊挛缩等 ， 使受伤肢体的功能尽快恢复到骨折前的正常状态 。
高危人群应该如何避免骨折？
老年人作为骨折发生的高危人群 ， 应尽量定期到医院检查骨密度 ， 出现异常时尽可能遵从医嘱用药治疗 ， 避免发生骨折情况 。
生活习惯也会对骨骼健康产生影响 。 如吸烟、酗酒、饮用碳酸饮料都会对骨骼健康产生不利影响 。 食用乳制品、豆制品、坚果类、海产品、绿叶菜等对骨骼健康具有促进作用 。 此外 ， 在日常饮食中也要避免过量食用腌制食品及过于咸的食品 。
有规律的作息和适量的运动也是非常必要的 。 老年人尤其要注意不能过量运动 ， 每天保持30~45分钟的中等速度步行 ， 每周进行1小时左右如羽毛球、广场舞等稍微剧烈的排汗运动即可 。
本文插图
潘长江老师已经63岁了 ， 即使左脚骨折也不肯罢演 ， 这种敬业精神令人感动和敬佩 ， 真诚地希望他能早日康复 。 潘长江老师老了 ， 一直在看他节目的观众也岁数渐长 ， 这件事也警醒大家 ， 平时一定要关注骨骼健康 。
您还有哪些健康养生方面的问题 ， 头条关注南方健康 ， 三甲医院医生顾问持续为您提供专业的健康知识！
本文插图
【骨折|63岁潘长江骨折拄拐，年纪大了，该如何预防骨折？】
推荐阅读
- 娱乐八卦掌门人|63岁潘长江左脚骨折坐轮椅拍戏，海边冻直哆嗦，女儿关心别受凉
- 澎湃|小学时上体育课摔伤致骨折，10多年后起诉学校赔偿7.9万
- ZAKER生活|消防员救轻生男被砸骨折昏迷
- 文汇网|潘长江被误传离世后首露面，拍戏造成粉碎性骨折只能坐轮椅
- 佳佳聊娱|潘长江63岁生日当天，女儿曝出他因拍戏左脚骨折，无笑容惹人忧
- 兰州新闻网|省二院利用FNS微创治疗股骨颈骨折
- 光明网|心疼！消防员救轻生男被砸骨折昏迷
- 外卖小哥被撞卷车底路人抬车施救|逆行事故！外卖小哥被撞卷车底路人抬车施救 两车受损外卖小哥左脚骨折谁来担责?
- 潘长江|潘长江受伤之后首次露面我还是你们的潘叔
- 网易娱乐|潘长江被误传离世后首露面：我还是你潘叔 大家不用担心我