骨折|63岁潘长江骨折拄拐，年纪大了，该如何预防骨折？( 二 )
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2.固定 。 骨折复位后 ， 因不稳定 ， 容易发生再移位 ， 因此要采用不同的方法将其固定在满意的位置 ， 使其逐渐愈合 。
3.功能锻炼 。 通过受伤肢体肌肉收缩 ， 增加骨折周围组织的血液循环 ， 促进骨折愈合 ， 防止肌肉萎缩 ， 通过主动或被动活动未被固定的关节 ， 防止关节粘连、关节囊挛缩等 ， 使受伤肢体的功能尽快恢复到骨折前的正常状态 。
高危人群应该如何避免骨折？
老年人作为骨折发生的高危人群 ， 应尽量定期到医院检查骨密度 ， 出现异常时尽可能遵从医嘱用药治疗 ， 避免发生骨折情况 。
生活习惯也会对骨骼健康产生影响 。 如吸烟、酗酒、饮用碳酸饮料都会对骨骼健康产生不利影响 。 食用乳制品、豆制品、坚果类、海产品、绿叶菜等对骨骼健康具有促进作用 。 此外 ， 在日常饮食中也要避免过量食用腌制食品及过于咸的食品 。
有规律的作息和适量的运动也是非常必要的 。 老年人尤其要注意不能过量运动 ， 每天保持30~45分钟的中等速度步行 ， 每周进行1小时左右如羽毛球、广场舞等稍微剧烈的排汗运动即可 。
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潘长江老师已经63岁了 ， 即使左脚骨折也不肯罢演 ， 这种敬业精神令人感动和敬佩 ， 真诚地希望他能早日康复 。 潘长江老师老了 ， 一直在看他节目的观众也岁数渐长 ， 这件事也警醒大家 ， 平时一定要关注骨骼健康 。
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【骨折|63岁潘长江骨折拄拐，年纪大了，该如何预防骨折？】
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