萌妈育儿日记|您后悔了吗？分享全职妈妈的5条心得，过来人的经验，做全职妈妈
全职妈妈可以说是这世界上最辛苦的一个工种 ， 全年365日无休 ， 每天24小时随时待命 。 没有工资 ， 又无比的繁忙 。 很多时候还有可能不被理解 。
全职宝妈们每天花费十几个小时喂养婴儿 ， 照顾婴儿 ， 考虑婴儿以及家庭的所有问题 。
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久而久之 ， 全职宝妈们可能会变得很焦虑 ， 那么 ， 有没有什么可以自我调节的方法呢？
在这里有一些“过来人”提供的自我调节的小想法 ， 我想与焦虑的宝妈们分享一下 。
★在分享之前 ， 我想请宝妈们首先做到在每天忙碌的照顾婴儿以及家庭的生活中 ， 抽出半小时的时间给自己 ， 如果不行 ， 哪怕十分钟也是可以的 。
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我们可以尝试着用这些属于自己的时间来做以下的事情：
?思考：为什么要思考?太浪费时间了！我还有很多事情要做呢 。
很多宝妈可能会有这样的疑问 ， 但是请您闭上眼睛 ， 并且保持清醒的头脑 。 尝试找到一个相对安静的地方 ， 闭上眼睛 ， 然后深呼吸 。 可以放一些舒缓的音乐 。 慢慢的宝妈们会发现 ， 这种安静的闭目养神的休息方式 ， 比真正的让你去睡一觉 ， 来的还要舒服 ， 惬意 。
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?锻炼：为什么不做些运动呢？哪怕只有十分钟的时间 ， 也可以 。
是的 ， 宝妈们完全可以在半小时甚至是10分钟之内来锻炼一下身体 。 活动一下筋骨 。 它可以帮助宝妈们保持充沛的精力 。 并且在运动中所分泌出的可以让人感到快乐 ， 从而帮助改善抑郁 ， 舒缓压力 。
运动还可降低皮质醇含量 ， 有助于提高记忆力和专注力 ， 提高做事效率 。
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?与朋友聊天：现在网络世界这么发达 ， 即使宝妈无法外出与朋友约会 ， 也可以在家里随时随地的联系朋友 。
宝妈们可以打电话或者微信给你最好的朋友 ， 大家可以利用这段时间来八卦 ， 发泄和讲讲身边的故事 。 宝妈们长期在家面对不会说话 ， 或者不懂事的小婴儿 ， 难免会有很多的话题想要与人沟通 ，
每天在繁忙之中 ， 抽出一点时间来与朋友聊天 ， 即可以减压 ， 又可以防止与外面的时间脱节 。
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?按摩放松：全职宝妈太辛苦 ， 宝爸更应该体贴妻子 。
照顾婴儿一天下来 ， 宝妈通常会感到浑身酸痛 。 那么这时候就是宝爸们表现的好时机了 ， 请宝爸们为自己的伴侣提供温柔的按摩服务 。 并且在这一时间段里 ， 可以聊聊各自在一天中发生的趣事 。
这么做既能减轻全职宝妈的身心压力 ， 同时还能增加夫妻感情 。
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?给自己做点好吃的：全职宝妈的每顿饭都在凑合？在孩子睡着之后花点时间 ， 给自己做点好吃的吧 。
虽然全职宝妈们每天都很辛苦忙碌 ， 但是也请抽时间 ， 给自己做点好吃的吧 。 哪怕是一顿简单的下午茶 ， 看看美美哒食物 ， 享受片刻的安静 ， 相信对全职宝妈来说也是很惬意的事情 。
以上这些 ， 是给全职妈妈的“过来人”的一些个小小的建议 。
我想说的是：全职妈妈可以说是这世界上最辛苦的一个工种 ， 希望大家不要带着偏见去看待全职妈妈 。
全职妈妈并不像大家想象的都是没文化的“家庭妇女” 。 现在有许多的全职妈妈都是高学历、高素质的新时代女性 ， 她们只是因为不希望自己的孩子在童年时缺少母亲的陪伴 ， 而选择了做全职妈妈 。
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