功效|夏季上火？6种茶帮你来降火！
_本文原题：夏季上火？6种茶帮你来降火！
夏季天气炎热 ， 稍微不注意就会引火烧身 ， 下火成为了夏季养生的“重头戏”,夏天多喝温热的白开水 ， 或喝乌梅汁生津 ， 以及绿豆、薏仁 ， 有助消暑 ， 并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养 ， 例如西瓜 。 至于性寒的凉茶 ， 只能在天气热、大量流汗时喝一些 ， 不宜常喝 ， 否则肠胃负担太大 ， 进而导致腹泻 。
其实有许多茶可以快速灭火又不伤身 ， 下面 ， 就跟随小编的视线 ， 一起来看一下这些茶 ， 以及它们的制作方法吧！
1、橘子茶
本文插图
制作：将橘子肉（连皮）和茶叶用开水冲泡 ， 制成橘子茶 。
功效：理气消胀、生津润喉、清热止咳 。
2、桑菊茶
本文插图
制作：将桑叶、白菊花各10克 ， 甘草3克放入锅中稍煮 ， 然后去渣叶 ， 加入少量白糖即成 。
功效：可散热清肺润喉、清肝明目 ， 对风热感冒也有一定的疗效 。
3、荷叶凉茶
【功效|夏季上火？6种茶帮你来降火！】
本文插图
制作：将半张荷叶撕成碎块 ， 与苡米30克 ， 放入水中 ， 共煮20分钟左右 ， 去渣取汁 ， 放入少量白糖搅匀 ， 冷却后饮用 。
功效：防暑降温 。
4、西瓜皮凉茶
本文插图
制作：将西瓜外皮绿色的那一层洗净切碎取汁去渣 ， 加入少量白糖 。
功效：祛暑 ， 利尿 ， 解毒 。
5、紫苏薄荷凉茶
本文插图
制作：薄荷叶3克 ， 紫苏、甘草各6克 ， 加水1000克左右 ， 煮沸5分钟后 ， 加入白糖搅匀 。
功效：提神醒脑 ， 预防流感 。
6、陈皮茶
本文插图
制作：将陈皮10克放入茶壶中 ， 加水 ， 煮沸5分钟左右 ， 放入少量白糖 。
功效：常饮此茶 ， 既能解暑又能止咳、化痰、健胃 。
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