功效|夏季上火？6种茶帮你来降火！ |降火|白糖|

_本文原题：夏季上火？6种茶帮你来降火！
夏季天气炎热，稍微不注意就会引火烧身，下火成为了夏季养生的“重头戏”,夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁，有助消暑，并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝一些，不宜常喝，否则肠胃负担太大，进而导致腹泻。
其实有许多茶可以快速灭火又不伤身，下面，就跟随小编的视线，一起来看一下这些茶，以及它们的制作方法吧！
1、橘子茶

本文插图
制作：将橘子肉（连皮）和茶叶用开水冲泡，制成橘子茶。
功效：理气消胀、生津润喉、清热止咳。
2、桑菊茶

本文插图
制作：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成。
功效：可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定的疗效。
3、荷叶凉茶
【功效|夏季上火？6种茶帮你来降火！】

本文插图
制作：将半张荷叶撕成碎块，与苡米30克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。
功效：防暑降温。
4、西瓜皮凉茶

本文插图
制作：将西瓜外皮绿色的那一层洗净切碎取汁去渣，加入少量白糖。
功效：祛暑，利尿，解毒。
5、紫苏薄荷凉茶

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制作：薄荷叶3克，紫苏、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，加入白糖搅匀。
功效：提神醒脑，预防流感。
6、陈皮茶

本文插图
制作：将陈皮10克放入茶壶中，加水，煮沸5分钟左右，放入少量白糖。
功效：常饮此茶，既能解暑又能止咳、化痰、健胃。

功效|夏季上火？6种茶帮你来降火！

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