全力备考倒计时 挪威小鱼为考生加“油”
十年寒窗磨一剑 ， 今朝出鞘试锋芒 。 七月如火 ， 2020年的中高考在夏日炎炎中正式吹响了号角 。 对于有考生的家庭而言 ， 这个7月也因为中高考而变得意义非凡 。 当然 ， 有期待就有焦虑 ， 随着倒计时不断逼近 ， 不少毕业班学生出现焦虑、食欲不佳、作息不规律、失眠等等问题 。 作为陪考家长 ， 在最后的冲刺阶段 ， 势必要做好后勤保障工作 ， 加强营养、调整心态、注重考生的身心健康 ， 助力孩子们全力备考、为梦想加油 。
那么 ， 备考阶段 ， 作为家长应该做些什么？又该如何应对呢？小编根据专家建议结合实战经验 ， 为大家支招了！在此 ， 精心准备了一些可行性倒计时备考冲刺指南分享给大家 。
调整心态 关注考生心理健康
毕业班的孩子 ， 每天守着山一样高的作业和卷子 ， 保持教室-食堂-宿舍三点一线的枯燥生活 。 他们也时常会因为纠结某个题目、某次考试不理想而焦虑、沮丧 ， 甚至心态失衡 。 所以 ， 帮助孩子保持情绪稳定、心态平和是至关重要的事 。
作为陪考家长 ， 首先我们要以身作则 ， 端正自己的心态 ， 尤其不要把高期待的焦虑感传递给孩子 。 让他明白 ， 中高考虽是人生中重要的关卡 ， 但不是唯一的独木桥 。 其次 ， 我们要关注孩子情绪 ， 当孩子出现不良情绪时 ， 要及时进行疏导 。 此外 ， 阳光健康的体魄将有助于消解疲劳 ， 帮助保持良好的心理状态 。 比如：趁休息日带孩子去野外散散心、做适当的亲子运动、让孩子听听舒缓的轻音乐 ， 等等 ， 都将有益于放松紧绷的状态 。
睡眠充足 养成规律作息习惯
一寸光阴一寸金 。 许多考生为了和时间赛跑 ， 时常会牺牲睡眠 ， 头悬梁 ， 锥刺股 ， 喝咖啡或浓茶熬夜来突击 。 其实 ， 这种行为不仅学习效率低 ， 还打乱了第二天的学习节奏 ， 长此以往 ， 还将影响身体健康 。 专家就曾指出 ， 中高考前的一切心理调节都是建立在充足的睡眠和规律的作息之上 。 所以 ， 想要孩子稳定发挥 ， 作为家长这段时间需要做的 ， 不是督促孩子拼命学习 ， 而是提醒他们保持充足睡眠 ， 坚持规律的作息 。 劳逸结合 ， 养精蓄锐 ， 从而找准适合自己的节奏 ， 和最佳的应试状态 。
与此同时 ， 学习方法和策略也要随之改变 。 前期的轮番复习和刷题之后 ， 考生们已经在知识储备上做好了充足的准备 。 因此 ， 考前复习 ， 应针对老师平时强调的重点夯实 ， 并将易错题进行整理和巩固 。 抛弃题海战术 ， 制定相对科学的复习计划 ， 针对个人的薄弱项进行查漏补缺 。 除此以外 ， 考生可以通过在规定时间内对各科进行必要的训练 ， 来更好地切换思维模式、调整考试状态 。
营养均衡补充脑力是关键
众所周知 ， 高考中考是一场考生集脑力、体力、综合素质于一体的大比拼 。 作为陪考家长 ， 营养均衡是后勤保障工作必不可少的内容 。 首先 ， 在饮食上切忌大鱼大肉 ， 而是要做到蔬菜、水果、肉类、奶类均衡营养 。 其次 ， 考虑到该阶段需要充足的脑力及专注力才能应对繁重的学习强度 ， 建议家长们可以适当为孩子增加营养膳食补充剂 。 来自美国的营养品巨头挪帝克（挪威小鱼）的两款产品 ， 便是加持学习力的补脑利器 。
其中 ， 美国原产注意力提升的学习利器——挪帝克（挪威小鱼）Omega鱼油注意力配方（青少年版）是包含关键营养素的注意力配方 ， Omega-3DHA+EPA总量达到900 mg；且富含DMAE和磷脂酰丝氨酸 ， 不仅能能提高大脑机能 ， 还能改善记忆力 ， 提高专注力 。
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