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#慢性病#临沂官方发布！该警惕了！！！( 三 )


2.增加肾负担： 盐的主要成分钠从肾脏排出 ， 吃盐太多会加大肾脏负担 ， 因此肾病患者要严格控盐 。 小坊提醒大家 ， 在肾脏发生病变或肾功能受损之前 ， 请给予我们的肾脏适当的关心 。
3.或导致胃癌： 我们的胃壁全靠胃中保护性黏液保护 ， 盐太多容易造成黏度下降 ， 使它对胃壁的保护作用减弱 ， 食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁 ， 致使胃病发生 。 流行病学调查表明 ， 盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性 。
4.影响钙吸收： 盐分摄入量过多的时候 ， 身体会努力排钠 ， 但同时会增加尿钙的排出量 。 所以 ， 遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的话是明智的 。
人的健康长寿15%取决于遗传 ，10%取决于社会条件 ，8%取决于医疗条件 ，7%取决于自然环境 ，而60%取决于其生活方式 。
每年 七、八月份
是心脑血管疾病发作的一个 高峰期
高温天气
心脑血管疾病的发生率直线上升
划重点
1 戒烟
吸烟有百害无一利 ， 戒烟是降低心血管病风险最经济的方式 。
2 尽量不喝酒 ， 或少喝
大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素 。
不喜欢喝酒的人 ， 就干脆别喝了 。
对喜欢喝酒的人来说 ，
男性每天只能选一种：白酒1两（50克）、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升；
女性在这个基础上减半 ， 孕妇不能喝酒 。
3 坚持运动
每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动 ， 即运动到出汗、持续半小时以上 。 老人根据自身情况 ， 运动到微微出汗即可 ， 切不可过量运动 。
4 少重口味饮食
少吃盐、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和动物油）的食物 。 多吃新鲜蔬菜和水果 。
很多人会说
在临沂 美食那么多
控制自己哪儿有那么简单！
但其实
只要你管住嘴 迈开腿
健康 与 美味
都能陪伴在你左右啦！
小琅祝您和您的家人
身体健康！！
来源：临报融媒-琅琊新闻网微信
记者：孔令华
通讯员：刘致国
编辑：向量


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