CiCi妈妈说育儿|妈妈把握好，宝宝睡得好智商高，宝宝睡眠变化的5个时间转折点
宝宝入睡困难、难接觉、睡一会就醒、白天小觉短、小觉难、非要抱着睡、晚上睡不踏实、夜醒频繁、容易惊醒等 ， 相信很多家长都面临过甚至正在面临这些宝宝睡眠问题 。 出现这些问题原因在于家长没有熟知宝宝的睡眠周期特点 ， 并且在关键的宝宝睡眠变化时间转折点没有进行有效地引导 。
时至今日 ， 经过一系列的育儿专家研究认为：婴幼儿的睡眠是可以被训练的 ， 家长完全可以帮助宝宝养成良好的睡眠习惯 ， 实现健康入睡 。 但有个坏消息就是“父母会人为地给宝宝制造睡眠问题”；同时有个好消息是“父母也可以纠正孩子的睡眠问题” 。 其中这个好坏界限的把控就是“睡眠变化时间转折点” 。
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宝宝睡眠变化的5个时间转折点
细心的家长会发现 ， 宝宝在某个点会突然地改变自己的睡眠模式 。 这是因为随着宝宝大脑发育的日益完善 ， 他们的睡眠模式和节奏一直在发生着变化 。 如果家长跟随宝宝的睡眠模式适时做出调整行为 ， 宝宝就会“越睡越好”；如果没有及时调整 ， 宝宝则容易在“睡渣”之路上越走越远 。
0~1个月：睡眠不规律
在宝宝刚出生几天 ， 每天大概要睡到20个小时左右 ， 大部分时间几乎都在睡眠中度过 。 受生理因素影响 ， 这个期间的宝宝每次睡眠时间的长短与其内在睡眠需求一致 。 出于对外界的不适应性 ， 6周以内的宝宝是没有昼夜之分的 ， 不要试图去读懂新生儿的需求 ， 因为他们这个时候的睡眠是毫无规律可循的 。
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1~3个月：睡眠好坏程度开始分化
随着宝宝神经发育的日益成熟 ， 在1~3个月这个期间会发生睡眠的悄然变化 。 根据宝宝生理发育差异以及育儿方式的差异 ， 宝宝的睡眠好坏程度会产生分化：分为普通缠人、极度缠人、轻松型 。 不过大多数宝宝都是普通缠人型 ， 喜欢被人抱着睡、落地就醒、睡眠时间短、睡眠不规律是常有的事 。
3~4个月：昼夜睡眠开始分明
在宝宝3、4个月大的时候 ， 大脑会分泌一种褪黑色素 ， 而且在夜间分泌最多 。 它给宝宝带来的主要功效是制造睡意 ， 大多数宝宝因此在4个月左右会突然地开始昼夜分明 ， 相较于之前 ， 晚上会不那么缠人 。
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9~12个月：第三次小睡开始消失 ， 小睡时间变长 ， 夜奶已不再需要
9个月大的宝宝 ， 主要的睡眠习惯改变是由于缺少第三次小睡 。 也就是宝宝在午后进行小睡后 ， 不会再有傍晚的小睡了 ， 而相应的晚上入睡时间会提前半小时左右 。 这个阶段的宝宝白天小睡大多还存在2次 ， 由于小睡时间变长的额关系 ， 夜间也不再需要喂奶 ， 当然部分难缠宝宝除外 。
12~21个月：睡眠规律化
有研究数据表明12个月的宝宝 ， 82%的宝宝会有2次小睡 ， 17%的宝宝只有在下午睡一次小觉 。 影响夜间入睡的时间的就是宝宝小睡的次数和时间点 ， 一旦形成习惯后 ， 宝宝将会以此作为自己的睡眠规律 。
3~4岁：午后的小睡变得越来越少
随着宝宝长大 ， 到了3岁之后宝宝开始越来越不爱午睡 ， 晚上的睡眠会受白天小睡的影响 。 同时这个期间宝宝的性格发育以及学习能力 ， 都会受宝宝睡眠质量的影响变好或变坏 。
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妈妈把握好宝宝睡眠变化的5个时间转折点 ， 宝宝睡得好智商高
婴儿期是宝宝身体和大脑等各方面发育最快速的时期 ， 如果没有良好的睡眠则会对生长发育造成负面影响 。 婴儿不会用语言表达自己睡眠的变化 ， 所以家长要把握好宝宝睡眠变化时间转折点 ， 助力宝宝睡得好智商高 。
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