抑郁症|照顾患有抑郁的家人，难免压力大，出现这些症状时，你可能被“抑郁”传染了
审阅者:石莹莹(中国人民解放军总医院海南医院)
照顾亲人时 ， 偶尔感到压力是正常的 。 但有时候压力可能会导致抑郁 ， 也可能是抑郁的一个症状 。
本文插图
一、症状
出现以下迹象时要注意 ， 您可能抑郁了：
1、有“空虚”的感觉 ， 持续的悲伤和焦虑感；
2、缺乏活力；
3、做之前喜欢的事也提不起兴致；
4、性功能障碍或性欲下降；
5、睡眠模式改变 ， 例如早上比正常时候醒得早 ， 入睡困难或嗜睡；
6、体重增加或减轻；
7、经常哭泣；
8、疼痛持续不缓解；
本文插图
9、注意力不集中、记忆力下降、很难做决定；
10、对未来感到悲观恐惧；
11、感到内疚、无助或无价值；
12、易怒、紧张；
13、想到死亡或自杀；
14、腹痛和消化问题 。
如果这些症状持续超过 2 个星期 ， 请去看医生 。
二、治疗
医生可能会用抗抑郁药或心理治疗 ， 或结合治疗 。
如果是心理治疗 ， 通过与心理医生谈话的方式 ， 让医生帮助您将注意力集中在行为、情感、想法等导致抑郁的因素 。
在心理治疗过程中 ， 您将学会识别可能影响心理健康的问题或状况（例如照顾生病的老人） ， 然后找出来哪些问题是可以解决和改进的 ， 让您重新获得生活中的控制感和愉悦感 。
三、预防
可以采取一些实用的方法来预防抑郁 ， 并规律锻炼、均衡饮食 。 这样有助于避免可能导致抑郁的疾病 。
本文插图
如果看护工作让您不堪重负 ， 或者注意到健康、思想或行为出现了任何变化 ， 一定要立即咨询医生 。
【抑郁症|照顾患有抑郁的家人，难免压力大，出现这些症状时，你可能被“抑郁”传染了】*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
*本文版权归腾讯医典所有 ， 未经授权禁止媒体转载 ， 违规转载将依法追究法律责任 。 欢迎个人转发至朋友圈 。
*欢迎微信搜索并关注公众号“腾讯医典” ， 获取更多健康科普知识 。
推荐阅读
![[vivo]两千左右可以搞定的5G中端机：一款120Hz高刷屏，另一款续航怪兽](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/4c382528b7b9d7f7ebee19b4bbca1156.jpg)
- 二级心理咨询师阿秋TB|抑郁症：在疗愈焦虑抑郁症的路上，这5个行为会加剧自己的病情
- 星秀丽|跟德云社少爷郭麒麟学撒娇吧！到哪都有男神主动照顾你
- |美国大选成综艺？卡戴珊男人参选，他曾在中国上学，患有精神病
- 朱晓晓心电资讯|患有心血管疾病？这3个运动，让你的心血管渐渐好起来
- 「范蕴若」哀悼！世界冠军坠楼离世，曾因抑郁症5天5夜未入眠，他才24岁啊
- 科比-布莱恩特|追求者死心吧！最会照顾瓦妮莎的人来了，已经入住科比1350万豪宅
- 上观新闻|抑郁症让多少运动员人前风光背后心伤，疫情期间女运动员更高危
- 抑郁症|围棋国手不幸离世，智商高的人更容易患抑郁症？
- 何猷邦一直是有何超琼照顾，众人不解，原因很简单
- 抑郁|患有抑郁的家庭＝离婚？心理医生：未必！这7个问题才是解决矛盾的关键