必看！首个儿童零食标准出炉！娃最爱的5大“危险零食”！扔了！( 四 )
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图片来源：科学家庭育儿原创
2.不能影响正餐
宝宝所需的营养来源主要依赖于正餐 ， 零食不能影响正餐更不能代替正餐 。
要和宝宝约定 ， 饭前不可以吃零食！
3.睡前不能吃
睡前吃零食会加重宝宝肠胃负担 ， 影响睡眠质量 。
而且晚上吃完零食睡觉 ， 也容易出现蛀牙 。
最好卧室里不要放零食 ，
宝宝躺在床上准备入睡也好眼不见、心不想 。
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4.别拿零食当奖励
用零食鼓励宝宝
或一哭闹就拿零食哄 ，
一定要杜绝！
长此以往 ， 宝宝就知道如何能获得零食 ， 会成为惯用的“手段”！
另外如果宝宝闹着要零食 ， 不给不罢休 ， 可以试试转移宝宝的注意力：用玩具吸引或是带宝宝出去玩！
没有零食的童年是不完整的 ， 我们不能剥夺孩子吃零食的权利 。
能做的只有给孩子提供健康的零食 ， 让他们吃得健康且快乐！
★ 本文涉及的相关知识已由专家审核：
庞海静：国家二级公共营养师 ， 首都保健营养美食学会营养讲师 ， ACI国际营养师培训讲师 。
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