青岛市第三人民医院肝胆外科：“胆囊结石”不可忽视( 二 )
友情提示：保胆术后如何预防结石复发？
除配合药物治疗外，还应有良好的生活习惯，市三医肝胆外科建议：
1. 三餐定时，早餐必食 。人空腹时胆囊中充满了胆汁，尤其经过一个晚上的
睡眠，易形成胆泥 。定时吃早餐，可使胆囊收缩有规律，既可以帮助消化，又能防止结石的形成 。
2. 晚餐减量，少油少脂 。吃得过多，尤其是晚餐或者夜宵吃的多，特别是食
物中有较多的脂肪和胆固醇的情况下，就会使胆汁中胆固醇的浓度成倍增高，久而久之会促使胆固醇结石的形成 。
3. 多食蔬果，补充纤维 。维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，减少形成
胆结石的机会 。维生素A可以促进胆道上皮修复，减少胆囊炎、胆石症的发生 。
4. 每天八杯，充分补水 。在夏季，尤其是天气炎热容易出汗的情况下，每天
5-8杯，不渴也要喝 。同时日常生活中以茶为饮品，也可以起到预防胆结石的作用 。
5. 改善情绪，充足睡眠 。长期精神紧张、抑郁失眠等可导致内脏机能紊乱，
促使结石 。适度运动也可以减少胆固醇，促进代谢，促进胆汁流动 。
6. 注意术后随访 。保胆手术后应终身随访，术后第一年，建议随访3次，分
别于术后3个月、6个月、1年进行 。以后每年至少随访一次 。
通讯员 张弘 半岛网采访人员 孙贴静
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