饭趣食堂TB|宁愿饿一天，这4种美食也别轻易碰，看似清淡，热量却高的可怕
看似每天没吃什么 ， 但自己的体重却蹭蹭往上涨 ， 这是怎么回事？原因很简单 ， 日常生活中 ， 有些美食或者零食看着很清淡 ， 没有含有太多脂肪什么的 ， 但是其含有的热量很高 ， 加上其口感也非常好、不知不觉吃多了 ， 又不运动 ， 久而久之肉酒多出来了 。 因此 ， 日常饮食时 ， 一定要注意 ， 以下4种美食更要注意 ， 看似清淡 ， 但热量却高的厉害 。
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水果罐头
大家一定没有想到 ， 水果罐头吃多了也会长肉 ， 平时不是多吃水果 ， 对身体有益 ， 不长肉吗？吃水果是对身体有好处 ， 适量的吃 ， 也利于身体英营养均衡 ， 利于减脂 ， 但水果罐头就不是了 ， 因为经过高温蒸煮 ， 一些营养素早已损失殆尽 ， 加上水果罐头甜度很高 ， 一瓶水果罐头吃下去 ， 进入人体的基本上都是热量 ， 不长肉才怪呢？
薯片
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薯片脆脆的 ， 非常好吃 ， 之前我很喜欢吃 ， 一次吃好几袋 ， 自从学了营养就再也不吃了 。 薯片属于膨化食品 ， 基本上没什么营养 ， 就是一些调料和添加剂 ， 你可以看看一袋薯片或着一罐薯片 ， 包装上写的热量有多少 ， 不必吃一个大馒头热量低 ， 这样的美食一次可以吃好多 ， 还没有饱腹感 ， 能不长肉吗？
面包
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面包和牛奶是绝配 ， 但超市里卖的面包就不要吃了 ， 高油、高糖、高脂肪 ， 吃多了除了长肉就是长肉 ， 如果非要吃 ， 就买一些全麦面包来吃 ， 相对来说还要好点 。
糖炒栗子
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炒栗子相信很多人爱吃 ， 一吃就停不下来 。 其实大家不太清楚 ， 栗子里含有大量的碳水化合物 ， 你可以简单的理解为和白馒头成分差不多 ， 这些营养到体内都会转化成脂肪 ， 因此一次不要吃太多或者尽量少吃吧 。
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