新氧美容微整形APP|40岁年纪18岁身材，蔡依林才是真正的姐圈顶流，金晨都得往后站！( 三 )
1、双手撑地 ， 小腿后侧肌肉放在泡沫轴上
2、左右来回转动小腿 ， 放松后侧肌肉
3、每次30秒 ， 做4次
本文插图
关于小腿肌就讲到这里 ， 一姐提醒一下大家 ， 我知道大家的需求很迫切 ， 但是改善小腿肌是个浩大而长期的工程 。
【新氧美容微整形APP|40岁年纪18岁身材，蔡依林才是真正的姐圈顶流，金晨都得往后站！】习惯的培养是需要时间的 ， 想要改善腿肌的姐妹 ， 也不能完全寄希望于一两套女团腿训练就能逆天改命 ， 踏踏实实地去做好我们每天的训练 ， 改善会在某一天悄悄降临噢~
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