四川卫视TB|血压低于这个数，可能比高血压更危险！这类低血压60%的老年人都有( 三 )
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补充精氨酸 ， 增强血管弹性
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精氨酸是一种比较常见的营养物质 ， 它能辅助保护血管 ， 增加血管弹性 ， 从而更有利于推动血液运行 。
生活中常见的富含精氨酸的食物有泥鳅、海参、芝麻、山药等 ， 平时可适当多吃 。
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益气养血调血压
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中医认为 ， 血液的运行需要气来推动 。 如果气虚 ， 血液运行不畅 ， 就可能出现低血压的情况 ， 可以通过补益气血来改善 。
【补气养血赤豆粥】
【做法】粳米100克、赤小豆50克、桂圆肉10克、花生米10克 ， 加适量水煮粥即可 。
【四川卫视TB|血压低于这个数，可能比高血压更危险！这类低血压60%的老年人都有】【功效】赤小豆能补血凉血 ， 搭配热性的桂圆肉 ， 有补气养血、养心安神的功效；花生有利于软化血管 ， 适合气血两虚和血管疾病患者 。 但肥胖、湿热较重者慎用 。
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