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四川卫视TB|血压低于这个数，可能比高血压更危险！这类低血压60%的老年人都有( 二 )


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人体血压有一个自我调节机制 ， 卧位时血压偏低 ， 但站立时为了让大脑供血充分 ， 血压会迅速上升 。 一般来说 ， 健康成人不会感到不适 ， 但血压调节能力较弱的人 ， 就容易存在体位性低血压 ， 比如：老年人、小孩子、高血压患者等 。
特别要注意的是：高血压患者在高血压过高或过低时都可能出现头晕等症 ， 如何区别？
自测体位性低血压
平卧休息3分钟 ， 躺着测量一次血压；起身后休息3分钟 ， 再测一次血压 。 如果收缩压下降超过20mmHg ， 舒张压下降超过10mmHg ， 说明可能存在体位性低血压 。
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餐后低血压
餐后低血压 ， 是指餐后2小时内收缩压下降≥20mmHg；或餐前收缩压≥100mmHg ， 而餐后收缩压下降至90mmHg以下 。 人体可表现为餐后头晕、黑蒙、意识模糊、跌倒以及心悸等一系列症状 。
这是由于进餐后 ， 大量的血液分配给胃肠道 ， 导致心脑血管供血减少 ， 有些人自主神经调节能力差 ， 血压调节反射能力不足 ， 就会出现低血压的情况 。 多发于老年人 。
四川卫视TB|血压低于这个数，可能比高血压更危险！这类低血压60%的老年人都有
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有研究显示 ， 在我国住院老年患者中 ， 餐后低血压的发生率可高达80.1% 。 而且早餐后30~60分钟发生低血压的情况较多 ， 约占65%；中餐和晚餐后发生低血压的几率分别为19%和16% 。
【建议】可采取少吃多餐的方式 ， 每餐不要吃得过饱；食物尽量多样化 ， 避免全部是精米白面 。
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药物性低血压
某些药物 ， 像血管扩张药（如：硝酸甘油）、抗抑郁药（如：阿米替林）、抗帕金森药物（如：单胺氧化酶抑制剂）等 ， 可通过降低循环血量或影响交感神经活性 ， 而引起药物性低血压 。
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另外 ， 高血压患者降压药使用不当 ， 比如剂量过大等 ， 也可能导致低血压 ， 而对于高血压合并冠心病、年龄＞65岁、有缺血性脑卒中病史等危险因素的人来说 ， 低血压更加危险 。 所以 ， 降血压不能着急 ， 一定要遵医嘱合理用药 。
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疾病性低血压
部分疾病也可诱发慢性低血压 ， 比如：帕金森病所致低血压的发病率达30%；糖尿病可致心脏自主神经病变 ， 引发低血压 ， 发病率约10%~30%……
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此外 ， 二尖瓣狭窄等心脏疾病、严重肺结核、恶性肿瘤、营养不良、内分泌紊乱、神经系统紊乱等也可诱发低血压 。
小贴士
突然发生低血压时 ， 可以喝一杯淡盐水 ， 能快速补充血容量 ， 促使血压上升 。
怎样合理升高血压？试试这几招
对于疾病或药物引起的低血压 ， 首先应该治疗原发疾病或遵医嘱调整用药 。 另外 ， 也可以试试以下几个方法 ， 合理升高血压 。
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适当运动 ， 增强心脏功能
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长期适当运动可增强心脏功能 ， 改善心脏泵血能力 ， 使心脏每次搏动排出的血量增加 ， 从而起到缓解低血压的作用 。
建议运动的强度以“心率=170-年龄”为宜 ， 运动方式有氧运动为主 ， 比如：爬楼梯 ， 不过爬楼梯时 ， 我们要考虑楼梯的坡度、踏步的宽度以及台阶的高度 。 最好能全脚掌落步 ， 台阶高度在15~20厘米 ， 坡度在27°左右比较合适 。
心脏功能也与核心肌群的健康相关 ， 也就是颈肩部、腰背部、腹部等部位的肌肉 ， 可以有针对性地进行抗阻运动 。 比如平躺抬腿 ， 双腿并拢伸直 ， 抬高45°并保持10秒钟以上 ， 能有效锻炼腹部肌肉 。


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