育儿分享会|还学老外不坐月子，35岁女明星如今现状让人惋惜，5年剖4胎( 二 )
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2、适度运动
不少女性认为 ， 生育创伤应该通过静养恢复 ， 因此对产后运动十分抗拒 。 实际上 ， 女性在生完孩子之后进行简单运动可以有效加快血液循环以及新陈代谢速率 ， 这对身体恢复是有好处的 。
当然了 ， 由于这个阶段的女性身体素质比较差 ， 因此一般以瑜伽、散步等有氧运动为主 ， 避免进行剧烈运动 。
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3、科学作息
睡觉是身体自我调节、修复的重要过程 。 为了提高身体恢复速度 ， 女性在产后一定要重视作息时间的调节 ， 避免出现熬夜甚至是日夜颠倒等情况的发生 。
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