为啥老是想吃糖
糖属于可成瘾的物质，举个例子，咖啡因也是这样的东西
就是你吃多了上瘾了
研究者通过动物实验证明，糖会让人上瘾：“糖瘾是双重作用。一方面，糖分影响体内荷尔蒙，使大脑无法发出饱腹的讯号，越吃越多吃上瘾，肚子饱了都还想继续吃;另一方面，糖对体内激素的影响还表现在会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号，就像烟瘾一样，吃糖的人会越来越爱吃糖。”
研究者统计，过去50年内，全球糖消费量激增3倍，糖摄入过多造成的肥胖症、糖尿病、心脏病和肝病等疾病在全球高发，每年间接导致全球约3500万人死亡。
“精制糖类”：一般理解为加工食品中添加的糖，包含糕点、饮料、奶茶当中的添加物；
“复合糖类”更多的指的是一些在人体当中不易快速消化吸收，对血糖影响较为缓慢的糖类，比如菌菇类、蔬菜、坚果、全谷物、黄豆当中的糖分。
长期高精制糖类的饮食对健康造成巨大影响。《2012年中国慢性病专家防治共识 》中提到，我国目前有超过9700万的糖尿病患者。中国的糖尿病高发，不仅来源于零食当中“精制糖类”的过量，更来自于隐藏于老百姓中的“隐形糖类”！随着生活水平的提高，中国人摒弃了原来的粗加工谷类，精加工的白米、白面及其制品更多的成为主食的首选，无论是白米饭、糯米制品（汤圆、粽子、年糕）、小麦制品（包子、花卷、烧卖、面条），这些精制碳水化合物会极大程度的升高我们的餐后血糖，产生胰岛素抵抗，进而引发血糖紊乱。即使有些家庭有意识的增加粗杂粮的摄入，但依然很难达到粗杂粮应占到每日主食三分之一到二分之一的推荐量。
所以你还是少吃糖吧
■网友的回复
因为你叫糖糖，一般缺什么名字就补什么。
■网友的回复
【为啥老是想吃糖】 我是一名大四学生，我很瘦，没有甲亢、糖尿病，我有低血糖。一到深夜，我就想喝可乐、吃面包蛋糕、沙琪玛，反正就是含糖的食物
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