宝宝健康知识|自己难受，胎儿也容易缺氧，两类孕妈并不适合左侧卧睡( 二 )
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孕期如何睡健康又舒适
1、看自己的主观感受
其实 ， 子宫右旋的孕妈最好左侧睡 ， 子宫左旋的孕妈最好右侧睡 ， 只是相对而言的 ， 只要孕妈睡得舒适 ， 通常都没有那么多的硬性规定 。
而且 ， 如果这种睡姿不适合 ， 在一段时间后 ， 无论是孕妈自身 ， 还是宝宝都会释放不舒服的信号 ， 此时再做调整 ， 通常也是不晚的 。
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因此 ， 孕妈可以根据自己的主观感受 ， 觉得左侧睡更舒适 ， 那么就可以采取这种睡姿 ， 反之就最好选择右侧睡 。
2、不同孕期不同睡姿
在不同的孕期 ， 孕妈肚子的大小有所不同 ， 此时 ， 对他们睡姿的要求也会有所差异 ， 例如：
孕早期：此时宝宝最大不过鸡蛋大小 ， 仍完全被盆腔包裹 ， 无论采取何种睡姿 ， 都不会对其产生危害 ， 因此 ， 孕妈可以睡意睡 。
孕中期：此时孕妈肚子开始显怀 ， 为了避免压迫到宝宝 ， 需要严禁趴睡 ， 最好是侧睡 ， 但偶尔的仰睡也是可以的 。
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孕晚期：此时孕妈的腹部已经快速隆起 ， 重量也在迅速增加 ， 需要避免侧睡 ， 压迫到宝妈 ， 最好的睡姿应当是侧睡 ， 至于左侧还是右侧 ， 孕妈可根据自身子宫旋转的情况 ， 以及舒适程度自行决定 。
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