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「考试」高考前七天到底怎么过？资深班主任告诉你，做好三点还能多考十分( 二 )


想要在几天时间复习3年的知识 ， 是不太可能的事情 。 但是做好每个学科的知识梳理 ， 可以让我们清晰的看到整个学科的知识链条和层次 ， 然后明白知识是有体系和相互联系的 ， 这样在考试的时候 ， 即便某个知识点忘记了 ， 但是凭借着提前做好的知识梳理 ， 很容易能够联想到 ， 而且顺利得到解题思路 。
比如：在复习历史科目的时候 ， 可以把3年的历史知识分为中国史和外国史 ， 继续拆分为古代史、近现代史 。 之后可以按照时间、地域、具体的制度、政策来逐一罗列 ， 再往下划分就是具体的科技、文化、思想、经济的发展 ， 紧接着细分就是不同的历史事件和意义 。 这样看起来就像树状图一样 ， 逻辑清晰 ， 条理明确 ， 不仅有助于记忆 ， 而且方便自己查缺补漏 。
不同的学科 ， 知识梳理的方式略有不同 ， 但是大同小异 ， 目的都是为了从一个点 ， 散发出很多条线索 ， 而这些线索相互串联 ， 彼此之间都有着叠加的效果和关系；考试的时候 ， 只要脑海中记得知识梳理的框架 ， 那么解题自然很轻松 。
综上所述 ， 高考前要如何调整自己的心态 ， 给大家列举3点 。
1 ， 充分休息避免焦虑
休息是为了更好的出发 ， 不仅可以让我们的大脑得到短暂的舒缓 ， 而且有利于避免焦虑和负面情绪的影响 ， 在考试的时候可以正常发挥 ， 具备良好的心态和强大的自信心 ， 才能让我们的成绩更加优秀 。
2 ， 多给自己积极的心理暗示
自我打气是很重要的 ， 别人对你的鼓励 ， 不如自己相信自己的实力和能力 ， 保持积极上进的心态 。 多给自己一些暗示 ， 有利于减轻压力和紧张感 ， 在考试的时候能够让自己的状态调整到最佳状态 ， 在高考的过程中能够以平和的心态 ， 自信从容的应对 。
3 ， 适当体育运动
适当的体育运动 ， 不仅可以锻炼自己的身体 ， 有助于身心健康的发展 ， 而且能够使我们的大脑更加活跃 ， 从而提高记忆力和思维能力 。 比如：慢跑、打羽毛球、踢毽子等等 ， 通过适量的运动 ， 劳逸结合 ， 让自己的身心更加放松 ， 从而在考试的时候有更稳定的发挥 。
你觉得高考前要如何复习才有效呢？如果有任何不同的意见和想法 ， 欢迎大家在评论区留言 ， 可以一起进行探讨和交流 。
【「考试」高考前七天到底怎么过？资深班主任告诉你，做好三点还能多考十分】陆北老师 ， 国家二级心理咨询师 ， 高级育儿师 ， 大学心理教师 ， 宝妈一枚；多平台签约作者 ， 致力于用最直白的讲述 ， 让父母了解最深奥的育儿知识 ， 陪孩子一同成长！


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