书妈妈绘画本|智力越来越差，再不看晚了，孩子体内缺它( 二 )
●谷类虽然含锌也很多 ， 每千克15～20毫克左右 ， 但谷类经碾磨以后 ， 含锌量明显下降 。 另外 ， 谷物中含有植酸 ， 植酸锌不易被人体吸收 。
●蔬菜和水果中一般含锌很少 ， 吸收利用率也很低 。
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Tips医生特别提示
1．补锌不能过量哦
如果宝贝发生锌缺乏症 ， 就需要进行补锌治疗 。 在给孩子补锌的时候 ， 不能走进“越多越好”的误区 ， 需要注意的是 ， 过量的锌很难被排出体外 。 因此补锌的过程中要监测血锌 。 如果补充过量 ， 不但对孩子的生长发育起不到正面作用 ， 反而会因为锌过量抑制机体对铁和铜的吸收 ， 造成缺铁性贫血、低铜血症 。
长期过量服用锌可致锌中毒 ， 出现呕吐、腹泻、抽搐等症状 ， 严重时可致肝、肾功能衰竭 。
2．宝贝不爱吃饭也有可能是饮食行为问题
微量营养素在人体内含量低、分布广、种类繁多、功能各异 ， 各种微量营养素之间又存在着相互的联系和制约 ， 难以采用单一的临床或实验室指标判断人体内各种微量营养素的营养状况 ， 临床识别和诊断儿童微量营养素缺乏相当困难 。
如果补锌并不能解决宝贝不爱吃饭的问题 ， 那么家长一定要注意 ， 有可能是自己在对待宝贝的饮食行为上出了问题 ， 比如强迫喂饭 ， 不让宝贝自己动手 ， 不能和全家人同桌共餐 ， 因而使宝贝失去进餐的乐趣 ， 这就需要家长先从自己入手才能解决宝贝不爱吃饭的问题了 。
预防胜于治疗 ， 提倡母乳喂养 ， 坚持平衡膳食 ， 培养宝贝良好的饮食习惯 ， 防止出现挑食、偏食的不良行为是预防缺锌的主要措施 。
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