做哪些运动能美化身体线条（对于女生）是身体曲线更加明显
女性的背部一向是性感的代名词，也是女性的一种无言情感的表达。优美的后背不仅仅能让你吸引眼球，更是你自身气质的展现。下面分享一下美化背部的训练方案。
1.弹力带侧展
动作数量：15次/组，3组，组间休息15s
2.弹力带划船
动作描述：将弹力带踩于脚下，向上拉弹力带时，肘关节要贴近，后背斜方肌中下束可以得到改善。
动作数量：15次/组，3组，组间休息15s
3.俯卧T字伸展
动作描述：俯卧身体贴紧地面，双手向两侧，打开成T字，胸部挺起双手后伸。
动作数量：15次/组，3组，组间休息15s
4.俯卧W字伸展
动作描述：俯卧身体贴紧地面，双手向两侧，打开成Y字，胸部挺起双手后伸成W字。
动作数量：15次/组，3组，组间休息15s
5.小燕飞
动作描述：四肢伸直，两头同时向上抬起，保持1-2秒。
【做哪些运动能美化身体线条（对于女生）是身体曲线更加明显】 动作数量：15次/组，3组，组间休息15s
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跳舞，瑜珈
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