一袋饼干的热量比米饭高，为啥吃饼干没长胖，吃米饭反而长胖了
这个问题反复确认了一遍，纳闷的是，吃一包饼干和吃相同热量的米饭是如何判断一个体重增加一个没增加的？吃过之后上称？那体重肯定是吃米饭重，因为同样热量的米饭比饼干要重。第二天称，确定体重不是受其他因素影响么？只能从我所理解的层面分析一下：饼干是当零食吃，几天吃一次。米饭是每天每餐都吃。这个量级差别很大，不可同日而语。如果一日三餐不吃米饭只吃饼干，体重会上升的更快。饼干主要成分是碳水，其次还有高糖高油脂，单位热量是米饭的4倍，哪里会有吃不胖的道理。如果是在控制体重阶段，建议远离饼干薯片等零食。判断食物“好坏”，不是单纯依靠热量判断，需要看三大营养素的成分比例：碳水化合物、脂肪、蛋白质。直接影响体重的就是脂肪，含量较高，比例较大，且多为饱和脂肪酸食物，尽量少吃控制量。
■网友的回复
人长胖的原因不止一个啊，你也不只吃了饼干和米饭啊
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