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游泳在水中有意识故意憋气，这样好吗

说没啥不好的都是杠精，只有自如的呼吸才能保持血液的携痒含量，否则你越游就越气短，这是个恶性循环！出水吸气入水吐气不能间断，不然你走路试试，吸气憋会儿再吐周而复始看你能挺多久
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如果你想要保持在一定速度（较快）上游完较长距离，那么就不要憋气，如果你只是健身娱乐为主，不追求速度也不追求距离，憋一憋也不会有什么问题！
■网友的回复
不好，不能，用不上。游泳比赛里禁止长距离潜泳，一方面是比赛观赏性不好，另一方面也是对运动员身体伤害极大。肺活量是通过一定强度的心肺运动练出来的，不是憋气憋出来的。潜泳也是，你肺活量大就潜远一点，但不管远近，感觉气快不够了就起来换气，把自己憋到极限并没有什么卵用。
■网友的回复
不好会缺氧的，也不能提升游泳的技能。最好的办法是，探头吸气入水呼气。游到中水区刚好可以淹过自己头的地方。慢慢呼气，由于体内空气的减少。你就会缓慢的下沉，盘腿坐下。睁眼抬头，憋气慢慢的享受吧。哈哈哈哈哈！
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游泳在水中有意识故意憋气，这样好吗
■网友的回复
练肺活量，专门静止时候潜水，或者陆地上捏鼻子憋气不好麽？没事适当练练憋气还是挺好的，不过什么事过犹不及。
潜泳长度的话我只能42米吧，深度7米左右。去年横渡海峡一个哥们，长度70米左右，深度10米没啥事。
■网友的回复
还记得第一次去学游泳的时候特别兴奋，第一步叫我憋气，我就下到水里憋着，刚开始可以憋很久，然后朋友一直叫我练习，突然憋着进水了，当时特别难受，再下去就有点害怕，憋一下就不行了，可能是因为有了心理阴影，导致憋气很难，就用夹子夹着，我特别想要学会，就在泳池折腾了2个小时，后来很难受，可能是因为缺氧的原因吧，跑去厕所狂吐。我觉得必要故意憋气，憋久了真的会缺氧，后期学换气也比较难，导致我现在还不会换气！难受~
■网友的回复
憋气是指或深或浅的吸气后，紧闭声门，作尽力地呼气动作，游泳憋气对身体好吗?下面带您了解一下。
潜水的时候常常会用到憋气动作，憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。
憋气同时还会对人体产生负面的作用
1.憋气使胸腔内压上升，造成静脉血回心受阻，进而心脏充盈不充分，输出量锐减，血压大幅下降，导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全，产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉，影响和干扰了运动的正常运行;
2.憋气结束时，会出现反射性的深呼吸，造成胸膜腔内压遽减，原先滞留于静脉的血液迅速回心，冲击心肌并使心肌过度伸展，血压也剧升，这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松弛，对老年人因血管弹性差、脆性大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损，都将产生严重的不良后果。
憋气事实上是身体处在非常缺氧的状态，如果不注意或者心脏和肺功能不好，长时间不呼吸会晕过去，使人失去意识。好的自由式潜水爱好者会时刻面临这样的生命威胁。
■网友的回复
不好。
游泳时换气是个熟能生巧的技能。
■网友的回复
你放心一点，人是不能把自己憋气憋死的。
但是非常不建议你憋气。
普通人运动就是为了身体更健康。为了体内血液循环更良好，你觉得憋气会有利吗。没有靠谱的教练千万别瞎练。正常游，注意游的姿态和动作发力，距离长了啥都练起来了。
千万别瞎练 。
■网友的回复
【游泳在水中有意识故意憋气，这样好吗】 初学练动作可以，但不建议。还是要练习缓慢悠长的吐气的，否则长距离会累死。


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