贝贝豆育儿课堂|是顺产的“头号公敌”，想成功的确很难，有种孕肚叫做“悬浮肚”( 二 )
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孕晚期的准妈妈们该如何平衡胎位 ， 才能促使宝宝尽快入盆
【秘诀1】：管住嘴
很多初产妇都怕自己吃不好的话影响宝宝的营养吸收 ， 还有些孕妈们以宝宝为借口大吃二喝 ， 体重增长了不少 ， 甚至胖出了“一个自己” 。
这其实是非常不好的 ， 孕期体重增长过多不仅会让孕妈们身材走样、长妊娠纹、影响美观 ， 更重要的是会大大增加妊娠糖尿病、妊娠高血压和悬浮肚的几率 。
如果宝宝吸收得好 ， 会让宝宝变成“巨大儿” ， 在生产时难以入盆 。 因此 ， 宝妈们一定要“管住嘴” ， 保持体重在合理范围内增长 。
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【秘诀2】：迈开腿
怀孕3个月后 ， 如果胎儿和孕妇的各项指标都正常 ， 孕妈们就应该每天保证一定的运动量 ， 比如饭后散步、进行拉伸运动等 。 有运动习惯的孕妈还可以进行适当的慢跑、健身 ， 如果有条件的话 ， 孕晚期的孕妈们可以进行孕期瑜伽 。
不论是哪种活动方式 ， 孕妈们都要保证“迈开腿” ， 这不仅能够有利于孕妈们的体重控制 ， 更有利于孕晚期时帮助宝宝入盆 。 但一定要在专业人员的指导下进行运动哦！
【秘诀3】：多学习
相信很多孕妈在怀孕时都会从网上做很多“功课” ， 不仅仅要学习如何控制体重、科学饮食 ， 学习如何在产床上用力、如何呼吸也是很关键的 ， 这可以有效的让孕妈在生产时找到“感觉” ， 缩短产程 。
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你怀孕时遇到“悬浮肚”了吗？快来和网友们一起聊聊你在怀孕生产时的经历吧！
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