39健康网|心血管医生调查了3千多名患者，发现血管差的人，有共同的特征！
美国《临床内分泌学与代谢》杂志上曾发表过一篇研究报告 ， 该研究花了10年时间追踪随访3000多名对象 ， 结果发现 ， 一个人颈围越粗 ， 罹患心血管疾病的风险也越大 。 于是指出颈围增粗可作为心血管疾病的预警信号 。
美国MRC临床科学中心的研究人员发现 ， 每当颈围增加 ， 人的血糖值也会相应增加 ， 而高密度脂蛋白胆固醇则会相应降低 ， 这两种变化都会增加心血管疾病的风险 。
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国内也有专家通过对北京多个社区的临床调查发现 ， 男女性颈围分别不超过39cm和35cm的人 ， 患糖尿病或代谢综合征的风险也较低 。
1、脖子粗确实增加心血管病风险！
肥胖人群的皮下脂肪中游离脂肪酸的含量更高 。 当一个人颈围很粗时 ， 说明此人上身皮下脂肪的储量已达到饱和 ， 这时大量多余的游离脂肪酸就会进入血管 ， 在心血管和心肌细胞周围形成沉积 ， 从而增加心血管疾病风险 。
据浙江医院心血管内科主任唐礼江介绍 ， 临床中很多冠心病患者的体形的确较为肥胖 ， 腰围和颈围都比较粗 。
2、脖子粗 ， 还可能预示这些疾病
颈围的变化 ， 不仅是心血管疾病的信号 ， 也与各种代谢综合征有关 。
最显著的就是肥胖症 。 肥胖症也属于一种代谢综合征 ， 是脂肪代谢问题 。 通常颈围较粗的人肥胖问题都相对严重 。
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脂肪肝 。 脂肪肝也是脂肪代谢问题造成的 ， 与肥胖症有密切联系 ， 约30%~50%的肥胖症患者同时患有脂肪肝 ， 因此也可以通过颈围预测 。
糖尿病 。 肥胖问题还会造成胰岛素抵抗增强 ， 血糖升高 ， 引发糖尿病 ， 因此颈围也可以提示糖尿病 。
高尿酸血症 。 高尿酸血症也与肥胖有关 。 临床研究统计已证明 ， 颈围增加 ， 高尿酸血症发病风险也相应增加 ， 因此高尿酸血症及其继发的痛风都可以从颈围中得到提示 。
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睡眠呼吸暂停综合征 。 这种综合征是因为上气道组织塌陷或有阻塞导致呼吸不畅引起的 ， 通常伴随打鼾 ， 严重时可造成血氧不足 。 颈围粗的人 ， 颈部脂肪堆积多 ， 肌肉力量更差 ， 也更容易出现该问题 。
心肺功能减弱 。 颈围粗 ， 也就是脖子脂肪多 ， 上呼吸道容易受压迫 。 而上呼吸道狭窄 ， 呼吸不顺畅 ， 就可能影响心肺功能 。
3、身体还有一个围度要盯紧
除了颈围 ， 腰围也是身体健康状况的一个重要指标 。
很多颈围大的人 ， 腰围也比较大 ， 而且通常一个人察觉到颈围粗的时候 ， 腰部的脂肪堆积已经很严重了 。 常说的苹果型身材就是这种 。
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这类人群患三高血症的风险比普通人更高 ， 而高血脂是心血管疾病的直接危险因素 ， 高血压和糖尿病也会加重心血管疾病的症状 。
其实比起颈围 ， 腰围变粗更容易被察觉 ， 大家在平时可得多盯紧自己的“大肚腩” 。
4、如何预防血管“变老”？
美国心脏协会（AHA）曾提出“生命简单七法则” ， 作为维护心血管健康的指导 。 其内容如下：
1、从来都不吸烟或者戒烟1年以上；
2、BMI指数大于23千克/平方米；
3、每周进行中、高强度运动至少150分钟；
4、每天至少吃大约2斤新鲜蔬果；
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