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『张萌』张萌，出道16年体重90斤，独家秘诀：2点吃主食，减肥难度降一半


『张萌』张萌，出道16年体重90斤，独家秘诀：2点吃主食，减肥难度降一半
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『张萌』张萌，出道16年体重90斤，独家秘诀：2点吃主食，减肥难度降一半
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『张萌』张萌，出道16年体重90斤，独家秘诀：2点吃主食，减肥难度降一半
一直以来 ， 都以为张萌是颜美人不火的娱乐圈女星 ， 最近看《乘风破浪的姐姐》才知道 ， 人家哪里是不火啊 ， 人家根本的主业根本不是演员 ， 而是影视公司的老板娘 ， 还是出色的制片人 ， 李治廷和张雪迎的《白发》 ， 就是她的作品 ， 原以为是“最惨女配” ， 谁知道竟然是人生赢家！
很多人了解张萌 ， 可能是通过和胡歌一起演的《神话》 ， 作为环球小姐中国区的冠军 ， 那时候就已经吸引了无数粉丝 ， 也诠释了什么是魔鬼身材 ， 现在16年过去了 ， 张萌也已经39岁了 ， 但是身材却比当年还要好 ， 真心让人羡慕！
大家都在羡慕张萌的身材 ， 却不知道张萌其实很容易胖 ， 这样的情况还能常年维持体重 ， 绝对有靠谱的减肥方法值得我们学习！
很多人以为张萌身材好 ， 主要是因为经常运动 ， 社交平台上也会经常发一些运动的照片 ， 但是减肥七分吃三分练 ， 张萌最近在社交平台的一桌好菜不小心就暴露了她大厨的身份！
原来 ， 为了长期维持身材 ， 张萌除了健身之外 ， 还经常自己做饭 ， 做出来的饮食不仅味道可口 ， 而且清淡减脂 ， 营养也均衡 ， 也难怪身材能那么好！
如果说 ， 张萌饮食中有哪个瘦身技巧是最靠谱的 ， 一定是她吃主食的2个技巧 ， 堪称：会吃主食 ， 减肥难度降一半！
【『张萌』张萌，出道16年体重90斤，独家秘诀：2点吃主食，减肥难度降一半】
说起来张萌吃主食的技巧 ， 其实只有2点：吃的少 ， 吃的粗 。
看张萌烹饪的一大桌子食物 ， 明显是一家人的饮食 ， 但是主食却只有一小碗的土豆块 。
主食容易引起发胖 ， 少吃主食是减肥最基本的要求 ， 而土豆这类粗粮 ， 热量比米饭低 ， 饱腹感比米饭强 ， 淀粉多为抗性淀粉 ， 更不容易发胖 ， 绝对是最适合减肥的主食 。
大家想要减肥 ， 不妨试试把饮食中的主食换成一个土豆 ， 不改变其他饮食也能1个月瘦3-4斤！


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