小问号妈妈|带娃谨记“不睡三觉，不吃两饭”，让孩子尽可能少生病，夏天一到
【小问号妈妈|带娃谨记“不睡三觉，不吃两饭”，让孩子尽可能少生病，夏天一到】处暑之后 ， 天气不再闷热 ， 早晚凉飕飕的 ， 出门要穿上外套才行 ， 晚上睡觉也不用开空调了 ， 俗话说：“一场秋雨一场凉” ， 就等着再下场雨 ， 气温就能完全降下来了 。 但是在这之前 ， 还是要警惕“秋老虎”和昼夜温差 ， 尤其是带娃的宝妈 ， 孩子抵抗力弱 ， 稍不留心就生病了 。
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恰逢开学季 ， 我闺女幼儿园的“报道率”还不到70% ， 有很多都是感冒、发烧请假了 ， 这时候我就很自豪 ， 闺女从小就体质强 ， 一年到头不生病 ， 而且个头蹿得快 ， 比同龄的男孩还高一截 。
前天中午 ， 邻居带孩子到我家串门 ， 看我开着空调 ， 就很吃惊的说：“你现在还给孩子开空调啊？小孩都怕凉 ， 这个时候该捂上长袖了” 。 我笑了笑 ， 邻居照顾孩子向来很“讲究” ， 但是他家孩子就是体质弱 ， 三天两头的生病 。
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我告诉她 ， 带娃不能太糙 ， 也不能太精细 ， 孩子的体温调节中枢发育不完善 ， 对外界温度变化的适应性差 ， 确实要做好保暖 ， 但是中午气温高 ， 孩子又活泼好动 ， 捂得太厚就会出汗 ， 反而更容易受凉 ， 在夏秋换季昼夜温差大时 ， 正确的做法是根据气温变化 ， 及时给孩子增减衣物 。
另外 ， 秋天一到 ， 带娃谨记“不睡三觉 ， 不吃两饭” ， 让孩子尽可能少生病
1、不吃“贪凉饭”
夏季炎热 ， 孩子都喜欢吃西瓜、冰淇淋等解暑 ， 饭也喜欢吃凉皮、凉菜 ， 但是秋天一到 ， 就不能再“贪凉”了 ， 温度较低的饭 ， 包括凉粥、冷饮 ， 甚至西瓜等寒性瓜果都不要吃了 ， 一旦刺激脾胃 ， 很容易造成消化功能紊乱 ， 让孩子出现腹泻、腹痛等现象 。
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2、不吃“秋膘饭”
很多地区都有“贴秋膘”一说 ， 天气一凉爽 ， 人们的食欲也大增 ， 很多家长为了孩子长身体 ， 就开始准备丰厚的食物 ， 以大鱼大肉的荤菜为主 ， 孩子的脾胃正虚弱 ， 盲目进补反而给脾胃消化带来很大压力 ， 可能导致孩子积食、消化不良 。
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3、不吃“汤泡饭”
实际上 ， 对于孩子和脾胃虚弱的大人来说 ， 任何时候都不能吃汤泡饭 ， 米饭被汤汁浸泡 ， 看起来变软了 ， 却跟米粥有本质区别 ， 在口腔没有经过仔细咀嚼 ， 没有被唾液酶初步分解 ， 进入胃里增加肠胃蠕动的负担 ， 汤汁又冲淡了消化液 ， 很容易给孩子带来肠胃方面的问题 。
总而言之 ， 秋季要注意一下给孩子养护脾胃 ， 可以多喝点荆棘水 ， 让肠道中消化不完全的积食清理出去 ， 肠道免疫力增强 ， 也改善脾胃功能 ， 提高孩子的食欲和营养吸收效率 ， 让孩子体质好、发育快 。
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4、不睡“下午觉”
俗话说“春困秋乏” ， 秋天一到 ， 人就容易觉得疲劳困倦 ， 家长可以引导孩子睡午觉 ， 但是不要在下午4、5点的时候睡 ， 这样醒来正好的晚餐时间 ， 脾胃还没恢复活力 ， 就会影响消化功能 ， 而且孩子睡醒一觉比较精神 ， 晚上就会睡得晚 。
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5、不睡“熬夜觉”
秋天夜晚变长 ， 白昼变短 ， 应该适当增加睡眠时长 ， 很多孩子是“夜猫子” ， 晚上睡得晚 ， 早上起不来 ， 错过了生长激素分泌的高峰期 ， 也不利于机体的休养生息 ， 反而更加容易疲惫 ， 所以家长最好让孩子早点睡 ， 10点前进入深层睡眠 。
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