北辰大大|宝宝睡眠好，宝宝频繁夜醒怎么办？各位宝妈们掌握这三个方法( 二 )
爱的睡前小仪式
当宝宝夜晚睡觉时间到了 ， 家长可以提前十分钟左右准备 ， 给孩子读书或者做几个舒缓地小动作 ， 比如给孩子抚摸一下背 ， 或者抱着摇一摇 ， 向宝宝传递要睡觉的信息 ， 宝宝就不会一直处于兴奋或者低落地状态 ， 夜晚也不会突然惊醒 。
如果宝宝是三个月以内的 ， 家长可以尝试用舒缓的音乐 ， 让宝宝处于放松的状态 。
如果4个月以后 ， 可以考虑在卧室里面安装可调灯光 ， 在领宝宝睡觉的两个小时前 ， 就可以将灯光调暗一些 。
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睡觉姿势要合理
宝宝睡觉的时候 ， 家长最好让宝宝仰卧姿势 ， 当然 ， 如果孩子已经翻身很利索 ， 那就不用特意将孩子的姿势调换 。 不过这时候家长要注意孩子睡觉姿势会不会导致孩子窒息或者旁边有没有让孩子呼吸不畅的物品 。
宝宝突然醒来的时候 ， 不要立刻开灯 ， 灯光突然亮会让孩子没有睡意 ， 这时最好的做法就是在弱光线的地方继续哄他睡觉 。
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写在最后
【北辰大大|宝宝睡眠好，宝宝频繁夜醒怎么办？各位宝妈们掌握这三个方法】宝宝的睡眠质量一直是妈妈头疼问题 ， 宝宝睡眠质量好了 ， 宝妈们的白天一天的精神都会很好 ， 工作起来都很拼 。 当然 ， 我提出以上建议的基础 ， 都是在于宝妈们为宝宝准备的吃的、穿的都没有问题得前提下哦 ， 毕竟宝宝得皮肤和身体很敏感 ， 对于这些方面得要求有点高 ， 宝妈们可要长心了 。 宝妈们！加油！
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