『米豆腐』6月不吃肉，这菜不能少，称“清肠冠军”，准时上厕所，体重2位数
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季节的变化 ， 我们一定要调节好自己的饮食 ， 像炎热的夏季来临 ， 不少人会出现上火的情况 ， 一到下午就无精打采的 ， 因为天气的炎热 ， 还有情绪也比较烦躁 ， 这个时候就要遵守季节的变好了 ， 一日三餐不能少 ， 根据季节来调整 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家分享一道美食 ， 它就是凉拌米豆腐 ， 一起看看吧 。 6月不吃肉 ， 这菜不能少 ， 称为“清肠冠军” ， 准时上厕所 ， 体重2位数 。
说起夏季的解暑食材也不少 ， 而米豆腐就是其中的一种 ， 多吃些清热解毒的食物对肠道好 ， 米豆腐的吃法很多 ， 热炒 ， 凉拌都可以 ， 不过 ， 夏季最经典吃法还是数凉拌米豆腐了 ， 凉拌菜在夏季很受欢迎 ， 米豆腐吃起来清爽可口 ， 十分消暑的一道菜 ， 还能提高食欲 ， 给身体提供能量 ， 凉拌米豆腐的做法很简单 ， 下面 ， 详细的为大家介绍下吧 。
【『米豆腐』6月不吃肉，这菜不能少，称“清肠冠军”，准时上厕所，体重2位数】我们做这道凉拌米豆腐的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 米豆腐一块 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 香油适量 ， 醋适量 ， 辣椒油适量 。
1 ， 首先 ， 我们把买回来的米豆腐放在清水内多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成块状 ， 放在干净的容器内备用 。
2 ， 这个时候 ， 把大蒜表面清理干净 ， 洗净之后拍碎 ， 放在碗中 。
3 ， 紧接着 ， 顺手把其它的调味料放碗中 ， 根据自己的爱好放调味料哦 。
4 ， 最后 ， 就可以把调好的蒜汁淋在米豆腐上 ， 用干净的筷子顺时针翻拌 ， 等到食材入味了 ， 就可以装盘了 。
这道凉拌米豆腐的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试吧 ， 米豆腐吃起来细腻柔软 ， 比普通的凉粉要好吃多了 ， 米豆腐是一道刮油的好食材 ， 又称为血管的清洁剂 ， 有助于血管的干净 ， 血管变得有弹性 ， 不再受堵塞的困扰 。
另外 ， 夏季多吃些米豆腐有助于清热解毒 ， 帮助改善肠道系统 ， 能够缓解积食的症状 ， 减少粪便在体内的停留时间 ， 多吃些米豆腐还能给身体提供营养价值 ， 米豆腐是用米浆加上其它的食材做成的 ， 丰富了口感 ， 又能越吃越瘦 。
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