时尚修宛丝|一袭黄色仙女裙优雅干练，好身材不输18岁少女，倪妮最新美照流出
_本文原题为：倪妮最新美照流出 ， 一袭黄色仙女裙优雅干练 ， 好身材不输18岁少女
小密语录：倪妮黄色长裙优雅干练 ， 超强气场简直太迷人
倪妮一直以来都以精湛的演技让观众朋友们深深的折服 ， 她取得了今天的成就 ， 除了精湛的演技之外 ， 还与她的高颜值好身材分不开 ， 倪妮的好身材丝毫不输给18岁的少女 ， 最近她拍摄了一组时尚照片 ， 身穿黄色长裙 ， 整个人美得好像仙女一样 。
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抹胸的设计突出了倪妮的优势 ， 迷人的天鹅颈和精致锁骨尽情的展现在大家的面前 ， 裙子的色彩冲击不是很强 ， 给人温柔妩媚的感觉 ， 同时还带着一丝高雅的气质 。
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超长的裙摆遮挡住了倪妮的腿 ， 反而让人有了更多遐想的空间 ， 视觉上拉长了身材比例 ， 凌乱的纱拼接在一起 ， 意外的好看 ， 使得倪妮整体非常精致衬托出端庄大方的女人味 。
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倪妮的样貌十分有魅力 ， 充满着高级感 ， 浅浅的妆容更是使她精致了不少 ， 倪妮的背绝对是每个女人的梦 ， 随意散落在脸上的发丝 ， 增加了知性美 ， 这样的倪妮简直太美了 。
看到倪妮的好身材 ， 我不由得感叹 ， 明星们对于身份的自控能力真的超级强 ， 想要有明星这样的好身材 ， 并不是什么困难 ， 只要你能够制作出一个计划 ， 每天坚持着做运动 ， 就可以拥有这样的身材 ， 抓紧时间 ， 越早锻炼就能够越早的拥有好身材 。
Look1：锻炼小腹
腹部的赘肉最容易影响身材了 ， 很多女孩子都是身材比较纤细的 ， 唯独腹部的赘肉多 ， 导致没有办法穿上自己喜欢的服装 ， 同时还会影响视觉上给人的效果 ， 想要改变这个问题的 ， 锻炼瑜伽就可以了 。
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坐在地面上 ， 两条腿同时分开 ， 膝盖直接弯曲 ， 后面的小腿垂直地面 ， 前面脚掌放在臀部中间位置 ， 上半身向后倾斜 ， 两个手臂弯曲 ， 在头顶的位置固定 ， 然后手肘夹紧脚掌即可 。
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一条腿弯曲 ， 整个身体的重量都压在上面 ， 同时臀部坐在脚掌上面 ， 另外一条腿直接伸直即可 ， 一个手臂伸直搭在膝盖上面 ， 另一手臂在头顶上方摆出ok的手势 。
Look2：拉伸腿部韧带
【时尚修宛丝|一袭黄色仙女裙优雅干练，好身材不输18岁少女，倪妮最新美照流出】还在为自己的大象腿而感到困扰吗 ， 现在就给大家提供解决方案 ， 只要你能够坚持住锻炼下面的两个体式 ， 一个月的时间腿部线条就会有明显的改善了 。
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肩膀和颈椎支撑在地面上 ， 然后两个手臂弯曲支撑地面与腹部 ， 两条腿在空中自然的分开 ， 注意脚背紧绷起来 ， 腿部形成九十度的直角 ， 眼睛看着脚掌位置 。
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一条腿膝盖弯曲跪在地面上 ， 同时上半身向前倾斜 ， 两个手臂辅助支撑着地面 ， 另外一条腿直接空中用力 ， 注意脚背紧绷起来 ， 腹部微微向下用力压 ， 整个身体的肌肉紧绷起来 。
Look3：拥有好身材
拥有好身材是每个女孩子最大的梦想 ， 现在就可以实现了 ， 跟着我的步骤 ， 每天都认真的锻炼 ， 拥有好身材是志在必得的事情 ， 想要拥有好身材态度非常重要 。
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