时尚修宛丝|一袭黄色仙女裙优雅干练，好身材不输18岁少女，倪妮最新美照流出( 二 )
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单侧的手臂和腿部伸直支撑着地面 ， 注意不能与地面垂直 ， 另一侧腿部膝盖弯曲搭在大腿上面 ， 另一个手臂在空中腾空即可 ， 缓慢的闭上眼睛 ， 感受动作带给自己的感觉即可 。
好身材并不是说有就能够获得的 ， 必要的努力是需要付出的 ， 但是并不是运动的时间越多越好 ， 只要有适当的运动 ， 加上正确的运动方式 ， 就可以轻松的获得好身材了 ， 这就是瑜伽体式厉害的地方 。
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