内科海医生|40岁后，睡觉没有这4个异常，说明你还很年轻，值得高兴
导语：人的各项机能都会随着年龄的增长而减弱 ， 尤其是在四十岁以后 ， 身体衰老的速度会越来越快 ， 四十岁是身体健康的一个节点 ， 所以在四十岁前后的时候一定要注意保养身体 ， 重视身体健康 ， 那么我们该如何判断自己是不是还年轻 ， 还是已经开始衰老了 ， 别担心 ， 睡觉的时候就会给你答案 ， 今天小编就给大家讲一讲睡觉和身体的一些联系 ， 请大家仔细往下看 。
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一、 40岁后 ， 睡觉没有这4个异常 ， 说明你还很年轻 ， 值得高兴
1、起夜次数多
身体健康的人睡觉的时候基本是不会起来上厕所的 ， 但是身体有问题的人可能就会频繁的起夜 ， 很多的老人都有这个情况 ， 这是为什么呢？可能是因为身体对于血糖的调节出现问题 ， 如果血糖水平太高了 ， 我们的血压就会受到影响 ， 那么身体就会产生一个口渴的感觉 ， 会引起喝水量的增加 ， 这样就会使我们的排尿量和排尿次数的增加 ， 从而会在晚上睡觉的时候常常起来上厕所 ， 这还会影响到我们的睡眠 ， 所以如果你没有这个异常 ， 那说明你还是很年轻的 。
【内科海医生|40岁后，睡觉没有这4个异常，说明你还很年轻，值得高兴】
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2、胸闷
在睡觉的时候出现胸闷的现象是非常不正常的 ， 这可能是一些问题影响到了我们的呼吸 ， 就比如说我们的心脏功能降低了 ， 就会导致肺部的供血不足 ， 从而影响到了呼吸 ， 身体健康的人是不会出现这种情况的 ， 所以还是要引起重视 ， 尤其是在四十岁左右的时候 ， 一定要注意自己的身体 ， 不要让更糟糕的事情发生 。
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3、腿抽筋
身体老不老就可以从腿部观察到 ， 在睡觉的时候经常性的出现腿抽筋不是一个正常的现象 ， 有人可能会说是身体缺钙了 ， 没错 ， 缺钙是会导致腿抽筋 ， 但是我们要清楚是哪些原因导致的缺钙 ， 在我们四十岁前后的时间段 ， 人体的衰老速度比较快 ， 钙流失的也非常快 ， 如果摄入的钙量不能大于流失的钙量 ， 就会导致缺钙 ， 从而会出现抽筋的现象 ， 所以我们在出现抽筋的时候要先弄清原因 ， 这样才能做好防护 ， 如果你没有这种情况 ， 说明你还年轻 。
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二、抗衰老记3事 ， 吃“1果” ， 做“2事” ， 或可延长寿命
1、芒果
芒果是我们常见的水果 ， 含有极高的营养价值 ， 吃芒果可以抗衰老 ， 因为芒果里面含有一种特殊的酶和一种胡萝卜素 ， 这两种物质能够提高细胞的活性 ， 加快人体的新陈代谢 ， 还含有丰富的维生素A ， 能够滋润皮肤 ， 让皮肤变得有弹性 ， 常吃芒果 ， 可以延缓衰老 。
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2、多运动
运动是有效的抗衰老的方式之一 ， 经常运动的人身体也会比正常人要健康很多 ， 因为运动能加快人体的新陈代谢 ， 使人心情愉快 。
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3、多喝水
想要抗衰老一定不能让身体缺少了水分 ， 因为水分是代谢的重要成分之一 ， 所以一定要多喝水 。
结语：40岁后 ， 睡觉没有这4个异常 ， 说明你还很年轻 ， 值得高兴 ， 睡眠对于人体是非常重要的一件事 ， 如果身体有了问题会影响到睡眠 ， 睡眠质量降低了反而会损害身体 ， 所以还是要注意保养身体 ， 抗衰老记3事 ， 吃“1果” ， 做“2事” ， 或可延长寿命 。
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