熊孩子育儿坊|没有任何好处，反而会害了他，水果这样给孩子吃
不管是老人小孩 ， 还是年轻人 ， 都对水果情有独钟 。 这不仅仅是因为水果口味好 ， 更是由水果的营养元素决定的 。 我们都知道水果中富含各种维生素 ， 因此在平时总喜欢没事买点回家吃 ， 即使水果不停地涨价 。
如果现在 ， 我说水果并没有你想象中的那么营养 ， 你会相信吗？
其实 ， 这个''锅''不应该甩给水果 ， 而是果汁 。 很多人喜欢将水果榨成汁 ， 这样不仅美味而且携带起来也十分方便 ， 但这种美味又方便的东西真的不适合孩子 ， 我劝你一定要慎重 。
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为什么果汁不适合给孩子喝呢？
【熊孩子育儿坊|没有任何好处，反而会害了他，水果这样给孩子吃】首先 ， 果汁的营养密度要比水果低很多 。 在一般人的潜意识中 ， 水果榨成汁后明明去除了那些果渣 ， 按理说营养成分更高啊！事实上 ， 水果的营养成分最高 ， 其次是果泥 ， 最后是果汁 。
一般果汁中基本没有膳食纤维 ， 维生素和其他物质也会大打折扣！
其次 ， 果汁的含糖量十分高 ， 这样很有可能导致孩子出现肥胖和龋齿等 。 别看果汁平平无奇 ， 其实它的含糖量要比我们公认的高含糖量的可乐还要高出两倍 。 如果长期让孩子这样喝 ， 很容易让孩子养成不良的口味偏好 。
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更重要的是 ， 一杯果汁含有的游离糖含量一般为20-40g ， 但一般儿童每日应该摄入10-15g游离糖 ， 这样就能很明显看出游离糖含量已经大大超标了 。
这样的超标短时间来看无伤大雅 ， 但是久而久之不仅会改变孩子的口味偏好 ， 还会导致孩子肥胖与龋齿等次生问题 ， 十分需要注意！
切记！不要再给自己孩子轻易喝果汁了 ， 尤其是孩子不满一岁时 。
早在三年前 ， 美国儿科学会就发布了一项指南 ， 在指南中也明确提出不要让1岁以下宝宝喝果汁 。 当时制定这项指南的根本目的 ， 就是减少日趋严重的肥胖率和龋齿率 。
最后 ， 还请屏幕前的家长们记住 ， 水果的真正作用是拿来食用的 ， 而不是拿来榨成汁喝的 。 可能水果自己也没想到 ， 有一天自己会变成那么抢手的液体饮料~
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