苍白记忆|人体一天最多可以承受多少支烟？希望你能控制住，肺会“感激”你
吸烟有害健康是一个众所周知的事实 ， 而关于吸烟危害健康的宣传 ， 国家也花了很大的力气 。 例如 ， 烟盒上印着吸烟有害健康的警示语；根据世界卫生组织官网的介绍 ， 烟草每年使大约600万人失去生命 。 这是因为烟草烟雾中含有4000多种化学物质 ， 其中至少有250种已知的有害物质 ， 有50多种已知致癌物质 。
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但奈何“戒烟难” 。 老烟民们早上起床的时候喜欢抽根烟 ， 上厕所的时候也要来一根 ， 吃完饭还是可以来一根 。 应酬的时候抽烟是必须的 ， 而且还喜欢散烟给别人抽 ， 喝酒的时候也要配着香烟一起 。 总之喜欢抽烟的人 ， 不管什么时候都能来根烟 。 生活中 ， 可以说是“十戒九败” ， 真正能成功戒烟的人 ， 并不多 。
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竟然戒不了烟 ， 那人体一天最多可以承受多少支烟？
吸烟量最好控制在5根以内 ， 相当于4天一包烟 。 这样可以减少尼古丁等有害物质的摄入 ， 或许能够让你的肺稍微舒服一些 。
不过这个值对于老烟民来说真的太难了 ， 有点甚至一天2-3包都有 ， 让他们控制一天5根基本不可能的！竟然戒不了烟 ， 那平时应该如何减少烟对肺的伤害呢？
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什么时候最好控制别吸烟？
1、晨起时
2、饭后
3、喝酒的时候
4、上厕所时
5、熬夜
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戒不了烟 ， 平时不妨多吃以下几种食物 ， 或者肺会“感激”你
1、葡萄
葡萄皮薄而多汁 ， 酸甜味美 ， 营养丰富 ， 有“晶明珠”之美称 。 长期吸烟的人肺部积聚大量毒素 ， 功能受损 ， 葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率 ， 帮助肺部细胞排毒 。 另外 ， 葡萄还具有祛痰作用 。
2、苹果
俗话说得好“一天一苹果 ， 医生远离我” ， 苹果其性味甘凉 ， 具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效 ， 被称为心血管的健康保护神 。 多食用可以改善呼吸系统及肺的功能 ， 工作紧张之余闻闻苹果的清香 ， 还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
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3、喝茶
茶能利尿解毒能使烟中的毒素随尿液排出喝茶的确能降低烟对人的毒害 。 香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩,加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降 ， 因此吸烟者喝茶 ， 绿茶可以有效地补充人体的维生素C 。
4、梨
长期吸烟者肺部积聚大量毒素 ， 韩国研究人员发现：吸烟者饭后吃个梨 ， 可以使积存在人体内的致癌物质大量排出 。 从中医角度来说 ， 梨具有润肺清热、养阴生津等作用 。
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【苍白记忆|人体一天最多可以承受多少支烟？希望你能控制住，肺会“感激”你】PS：除了以上几点 ， 还有很多食物对肺很大的帮助 ， 不过小编还是希望吸烟的朋友最后能戒掉 ， 因为边吸烟边养生....这不是找事情吗？哈哈
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