健康食膳美食|美食分享：鸡蛋黄瓜面片、红豆沙、酸奶水果麦圈的做法
鸡蛋黄瓜面片：黄瓜中所含的纤维素能促进肠内腐败食物排泄 ， 有效缓解便秘 。
本文插图
原料：
鸡蛋1 只、黄瓜1 根、面片1两半
做法：
1 黄瓜切片备用 。
2 鸡蛋打散备用 。
3 锅里放水 ， 烧开后下入面片 ， 面片快煮熟时加入黄瓜 。
4 把鸡蛋液一点点倒入锅中 。
5 加一点盐和香油调味 。
Tips：
黄瓜中含多种营养素 ， 对宝宝的健康发育很有好处 。 黄瓜搭配鸡蛋还可以清火去毒 。
红豆沙：香甜的红豆沙能够促进宝宝的食欲 。
本文插图
原料：
红小豆 50 克 ， 红糖、清水适量 ， 植物油少许
做法：
1 将红小豆拣去杂质洗净 ， 用压力锅焖煮至软烂 。
2 将焖烂的红小豆加糖一起放入搅拌机 ， 加少许煮豆的水 ， 搅打成豆沙 。
Tips：
红小豆含有丰富的 B 族维生素和铁质 ， 还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分 ， 具有清热利尿、祛湿排毒的作用 。
酸奶水果麦圈：每日饮用酸奶 ， 补钙又健康
本文插图
原料：
酸奶 150~200 毫升、麦圈少许、各式什锦水果适量
做法：
1 水果去皮 ， 切小粒备用 。
2 酸奶上放入麦圈和水果 。
Tips：
酸奶水果麦圈作为宝宝早餐或者加餐都很适合 。
图片内容来源于网络 ， 版权归原作者所有#黄瓜#面片#鸡蛋收藏
酸奶水果麦圈：每日饮用酸奶 ， 补钙又健康
原料：
酸奶 150~200 毫升、麦圈少许、各式什锦水果适量
做法：
1 水果去皮 ， 切小粒备用 。
2 酸奶上放入麦圈和水果 。
Tips：
酸奶水果麦圈作为宝宝早餐或者加餐都很适合 。
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