每天都打一个半小时的羽毛球，运动量大，为啥体重反而上升了
哈哈哈，这个我深有体会。
一个是羽毛球运动量大，如果每天一个半小时高强度对抗，增肌增重也是有可能的；
但我觉得第二个才是主要的。你虽然运动量大，但是，你肯定吃的也多，哈哈哈。举个例子，正常时候你吃100K消耗100K，所以体重不变；现在你运动消耗200K，但是可能太饿吃了210K，毛线减重嘞，肥不死你。你看很多运动员就是，退役以后体重不都是突突突的长，就是因为运动量下来了，饭量并没有下来。所以你要注意一下饮食，尤其是打完球以后饿了千万不能多吃，浅尝辄止，这样你的体重就不会上升了。
你告诉我运动量比以前大，吃的比以前少，体重还上升，那我建议你去医院看医生，你这已经反人类了。。。。。
■网友的回复
看了几个回答，说的都挺好但还不够全面或者没点到位。羽毛球是以无氧为主的运动，所以对减肥为目的的人群来说，减肥效果没那么好。羽毛球是比较典型的高强度间歇运动，对心肺和肌力都有很好的促进作用，挥拍类运动的健康收益是最高的哦 ，健身价值很高。另一方面，体重涨了但体型却变好了也是很好的结果，单纯减脂的话原则中等强度持续时间比较长的运动最好。
■网友的回复
羽毛球算是接近短时高强度训练的体育项目，一般会增肌，体脂率下降，体型变好。
体重也受饮食习惯影响。
■网友的回复
饮食，作息都有很大关系
可以配合点力量
■网友的回复
因为吃得多了
羽毛球是典型的高强度间歇性运动，是消耗肌肉的一把好手，但并不适合增长肌肉。长不了肌肉就减不了肥，永远记住这一句话
【每天都打一个半小时的羽毛球，运动量大，为啥体重反而上升了】 运动完了很容易饿，所以吃的就多，但没长肌肉，全长了脂肪，胖
我建议你打一个小时羽毛球，剩下半个小时做做俯卧撑，跑跑步
■网友的回复
那必然是吃的多了呀
哈哈哈，之前有个小姐姐跟我们一块打球，打完就去吃饭，半年下来重了18斤
■网友的回复
在饮食无改变的情况下，短期内体重上升，有可能是肌肉增加导致体内水分含量增加
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