阳光妈妈育儿说|三分饥和寒”，90%的人都不知道还有这个意思，“若要小儿安
若要小儿安 ， 三分饥与寒 。 意思是说要确保小儿平安健康 ， 就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖 。 现在也会有不少人反对这句话 ， 认为那是古人因生产条件低下 ， 生活贫困而产生的自我安慰 。 事实上 ， 很多医生和育儿专家也都非常赞同这句话！
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一、饮食需要三分饥
“三分饥”字面上的含义 ， 似乎是指孩子吃饭只能吃7-8分饱 ， 保持3分饥饿 ， 实际上指的是一个饮食原则 ， 提醒家长平常不应该让孩子贪食、吃的太饱 。
如果孩子经常吃的太饱 ， 容易引起食物在消化系统的积滞 ， 增加消化系统的负担 ， 不能及时消化的食物还有可能引起积食、消化不良、腹痛、便秘等 ， 进而影响孩子的健康；
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另外 ， 孩子经常吃的太饱还会引起能量摄入过多 ， 增加孩子患超重肥胖的风险 。 因此家长应该提高饮食合理营养搭配水平 ， 调理好孩子的饮食习惯 ， 让孩子不挑食 ， 不偏食 ， 不暴饮暴食 ， 坚持达到平衡膳食 ， 这样更有利于孩子们的健康成长 。
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二、起居需要三分寒
“三分寒”指的是孩子不应该穿的过多、过暖 。 孩子天性活泼、好动 ， 新陈代谢相对较快 ， 而且活动量较大 ， 孩子的产热速度快于成年人 。
孩子穿的过多、过暖 ， 会使孩子散热困难而出汗过多 ， 并浸湿孩子的贴身衣服 ， 此种情况下 ， 被寒风吹过更易感冒；
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另外 ， 穿的过多、过暖还会影响孩子自身的体温调节功能 。 其实 ， 孩子穿衣件数和大人一样或多加一件不太厚的内衣或背心 。 无论什么季节 ， 都应给宝宝选择纯棉、真丝或麻质 ， 吸汗而不刺激肌肤的衣服 。
过紧、过厚的衣裤会限制宝宝的运动和发育 ， 不利于排汗、透气 ， 遇到凉风就容易伤风感冒 。
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【阳光妈妈育儿说|三分饥和寒”，90%的人都不知道还有这个意思，“若要小儿安】判断孩子衣服是否穿得多 ， 有两种办法：
1、摸孩子的锁骨 ， 如果锁骨是温热的 ， 说明衣服穿得刚刚好；
2、摸后背 ， 如果后背有汗 ， 甚至衣服都已经湿了 ， 说明衣服穿太多了 ， 应该及时减衣 。
天冷别给宝宝乱添衣 ， 想知道宝宝冷不冷 ， 摸摸这里好了
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若要小儿安 ， 三分饥和寒” ， 这句话有一定的适用条件的 ， 并不是任何时候都适用的 。 我们都知道宝宝生长发育的主要过程是在睡眠过程中进行的 ， 所以睡好觉对宝宝来说是非常重要的 ， 这也是很多宝爸宝妈们都关心的问题 。
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